第二节 饱满的希望

【学习目标】

了解  希望的内涵

掌握  高希望者的特征

希望是心中对未来的美好期许，相信可以创造出美好的未来，同时努力去实现期许。

斯奈德(Snyder，1995)将希望看作是一种基于目标导向的思维。当我们有合意的目标，并觉得有能力找到达成目标的途径，同时具有使用这些途径的动机时，就心存希望。希望(hope)不同于愿望( wish)，愿望只是心存期许，希望还需要达成目标的途径和努力。

1．希望理论

斯奈德提出的希望理论的核心成分是目标。目标对个体而言有价值，有引领和激发动力的作用，既不是可以轻易实现的，也不是完全不可能达成的。

目标可以按照以下四种方式分类。

第一种，按照目标的所属水平，可划分为三个层次，即生活的普遍目标(如平安健康和幸福快乐)、特定领域的目标(如升职加薪)和特定的具体目标(如掌握某种技艺或完成特定任务)。

第二种，按照个体对目标的动机，可划分为趋近目标和回避目标。趋近目标是指希望实现的愿望或发生的事件(如希望考取某证书)；回避目标是指不希望出现的事件或结果(如避免生病)。高希望者倾向于设立趋近目标，而低希望者则更多设立回避目标。

第三种，按照是否与先前成就进行比较，可划分为参照目标和非参照目标。参照目标是指基于标准参照或常模参照的目标，例如某考试达到合格；非参照目标是指缺乏具体衡量标准的目标，例如提高外语水平。高希望者多设立参照目标，而低希望者则多设立非参照目标。

第四种，按照目标的明确程度，可划分为具体目标和模糊目标。高希望者设立的目标通常更为清晰，并会思考达成目标的具体途径，而低希望者设立的目标通常比较模糊。

围绕目标有能力和动力两个主要成分。这两个成分分别回答“怎么办”和“为什么”这两个问题。能力回答的是“怎么办”的问题，是指能够规划出克服困难，实现目标的方法计划，也称途径思维；动力回答的是“为什么”的问题，是指推动我们沿着达成目标的路径前进的内部动机，也称动因思维。

一个人的希望水平是由目标、能力和动力三方面共同决定的。

·目标:对目标价值的评定。

·能力:对达到目标的所有可能路径的思考以及相应的期望。

·动力:对自身动力的思考，即自己能在多大程度上沿路径前进。

当目标可能成功实现时，通常会伴随积极情绪；而当目标可能失败时，则可能会伴随消极情绪。

2．高希望者的特征

高希望者拥有积极的情绪集合，充满热情，这源自他们以往追求目标的成功经验；而低希望者具有消极的情绪集合，情绪平淡，这源自他们追求目标的失败经历。不论高希望者还是低希望者，在从事与具体目标相关的活动时，都会携带这些重要的情绪集合。

尽管困难会引起消极情绪，但不同希望水平个体的反应会有所不同。总是心怀希望的人，经历的挫折并不比别人少，但是他们能发展出适应性的积极态度，相信自己能够迎接挑战，走出逆境，而且不急于求成。遇到难以解决的障碍时，他们会试着把大问题分解成一个个能够解决的明确的小问题，运用创造力找到实现目标的其他可能路径，或者灵活地选择其他更容易实现的目标。

此外，高希望个体还有更强大的动因思维来支持其实现目标，困难可能刺激和提高其动因思维，即越挫越勇。

3．希望的预测作用

人类具备用乐观、希望这些未来表征调节自己行动的能力，因此可以发挥主观能动性改变自己以及影响自己的处境。研究发现，较高的希望水平能够预测较好的学业、事业，心理发展水平、身体健康水平、适应性水平(快乐、满意、积极情绪、人际关系等)和心理治疗效果等。

同时，希望既能促进人们达成目标，也能增加朝目标奔跑过程中的乐趣，使那些为达成目标付出的代价成为美妙的过程——至少是可以忍受的过程。