1. 弦子基本舞步单一练习、

（1）平步：两拍或一拍一步，以右脚为例，预备拍左腿左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体重心上升。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。

（2）靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。单靠：两拍完成，以右脚为例，第一拍右脚平步一次；第二拍，左脚勾脚落至右前丁字靠步位。长靠步(三步一靠):四拍完成，右起横走三步，身体随脚步慢慢转向2点，第四步左脚靠步,同时身体转向8点。连靠：动作同单靠，但不换脚做,连续一个脚做靠步,可原地做,也可碾地转做。

（3）撩步：单撩：两拍完成，两手扶膀正步准备。第一拍,左脚向前迈步,然后右腿吸抬小腿。第二拍，右腿向前撩25度，然后左腿屈同时右小腿回到吸抬位置。三步一撩：四拍完成，两手扶膀正步准备。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四拍，左腿前撩。

（4）拖步：右脚向一定方向窜越由于向下掉落感的落地，然后左脚在后稍擦地向前进方向上步，动作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。