攀岩（普修）

李中华

目录

  • 1 攀岩运动概述
    • 1.1 攀岩运动的概念与历史
    • 1.2 攀岩运动的特点与功能
    • 1.3 攀岩运动的分类与难度等级
    • 1.4 课程思政元素
    • 1.5 第一章PPT
    • 1.6 自我测试题
  • 2 攀岩运动的技术装备
    • 2.1 攀岩运动的技术装备
    • 2.2 第二章PPT
    • 2.3 自我测试题
  • 3 攀岩运动的绳结技术
    • 3.1 攀岩运动的绳结技术
    • 3.2 第三章PPT
    • 3.3 自我测试题
  • 4 攀岩运动的保护技术
    • 4.1 攀岩运动的保护技术
    • 4.2 第四章PPT
    • 4.3 自我测试题
  • 5 攀岩运动的基本攀登技术
    • 5.1 攀岩运动的基本手法、脚法
    • 5.2 攀岩运动的基本技术
    • 5.3 课程思政元素
    • 5.4 第五章PPT
    • 5.5 自我测试题
  • 6 保护站设置与下降技术
    • 6.1 保护站设置与下降技术
    • 6.2 第六章PPT
    • 6.3 自我测试题
  • 7 先锋攀登与先锋保护
    • 7.1 先锋攀登与先锋保护
    • 7.2 第七章PPT
  • 8 攀岩运动的练习指导
    • 8.1 攀岩运动的练习原则和方法
    • 8.2 攀岩练习者的身体评估
    • 8.3 攀岩运动的练习计划
    • 8.4 攀岩运动的练习内容
    • 8.5 第八章PPT
  • 9 攀岩运动的教学
    • 9.1 攀岩运动的教学原则
    • 9.2 攀岩运动的教学方法
    • 9.3 攀岩运动的教学组织形式
    • 9.4 第九章PPT
  • 10 攀岩运动竞赛
    • 10.1 攀岩运动竞赛概述
    • 10.2 攀岩运动竞赛的组织
    • 10.3 攀岩运动竞赛的管理
    • 10.4 攀岩运动竞赛的运营
    • 10.5 第十章PPT
  • 11 攀岩风险管理
    • 11.1 攀岩运动风险管理概述
    • 11.2 攀岩运动中的风险因素分析
    • 11.3 攀岩运动风险管理实操
    • 11.4 第十一章PPT
  • 12 攀岩运动损伤的预防及处理
    • 12.1 常见的运动损伤
    • 12.2 攀岩运动损伤产生的原因
    • 12.3 攀岩运动损伤的预防
    • 12.4 攀岩运动损伤的急救处理
    • 12.5 攀岩运动损伤治疗手段与方法
    • 12.6 攀岩运动损伤后康复训练的原则和注意事项
    • 12.7 第十二章PPT
  • 13 攀岩比赛规则
    • 13.1 攀岩比赛规则
    • 13.2 自我测试题
常见的运动损伤