攀岩(普修)

李中华

目录

  • 1 攀岩运动概述
    • 1.1 攀岩运动的概念与历史
    • 1.2 攀岩运动的特点与功能
    • 1.3 攀岩运动的分类与难度等级
    • 1.4 课程思政元素
    • 1.5 第一章PPT
    • 1.6 自我测试题
  • 2 攀岩运动的技术装备
    • 2.1 攀岩运动的技术装备
    • 2.2 第二章PPT
    • 2.3 自我测试题
  • 3 攀岩运动的绳结技术
    • 3.1 攀岩运动的绳结技术
    • 3.2 第三章PPT
    • 3.3 自我测试题
  • 4 攀岩运动的保护技术
    • 4.1 攀岩运动的保护技术
    • 4.2 第四章PPT
    • 4.3 自我测试题
  • 5 攀岩运动的基本攀登技术
    • 5.1 攀岩运动的基本手法、脚法
    • 5.2 攀岩运动的基本技术
    • 5.3 课程思政元素
    • 5.4 第五章PPT
    • 5.5 自我测试题
  • 6 保护站设置与下降技术
    • 6.1 保护站设置与下降技术
    • 6.2 第六章PPT
    • 6.3 自我测试题
  • 7 先锋攀登与先锋保护
    • 7.1 先锋攀登与先锋保护
    • 7.2 第七章PPT
  • 8 攀岩运动的练习指导
    • 8.1 攀岩运动的练习原则和方法
    • 8.2 攀岩练习者的身体评估
    • 8.3 攀岩运动的练习计划
    • 8.4 攀岩运动的练习内容
    • 8.5 第八章PPT
  • 9 攀岩运动的教学
    • 9.1 攀岩运动的教学原则
    • 9.2 攀岩运动的教学方法
    • 9.3 攀岩运动的教学组织形式
    • 9.4 第九章PPT
  • 10 攀岩运动竞赛
    • 10.1 攀岩运动竞赛概述
    • 10.2 攀岩运动竞赛的组织
    • 10.3 攀岩运动竞赛的管理
    • 10.4 攀岩运动竞赛的运营
    • 10.5 第十章PPT
  • 11 攀岩风险管理
    • 11.1 攀岩运动风险管理概述
    • 11.2 攀岩运动中的风险因素分析
    • 11.3 攀岩运动风险管理实操
    • 11.4 第十一章PPT
  • 12 攀岩运动损伤的预防及处理
    • 12.1 常见的运动损伤
    • 12.2 攀岩运动损伤产生的原因
    • 12.3 攀岩运动损伤的预防
    • 12.4 攀岩运动损伤的急救处理
    • 12.5 攀岩运动损伤治疗手段与方法
    • 12.6 攀岩运动损伤后康复训练的原则和注意事项
    • 12.7 第十二章PPT
  • 13 攀岩比赛规则
    • 13.1 攀岩比赛规则
    • 13.2 自我测试题
攀岩运动的技术装备

攀岩运动基本装备在是指进行攀岩运动时为了保障人生安全所使用的器具。主要有主绳、安全带、铁锁、保护器(下降器)、上升器、头盔等。

攀岩装备须符合中华人民共和国国家标准(GB标准),或者使用通过国际攀登联合会(UIAA)测试标准或欧洲安全标准(CE)的装备。

(一)主绳   

 主绳为攀登者与保护者之间建立起一种可靠的连接,或为操作者提供安全的平衡过度。它的主要作用是当攀登者无论因何种原因坠落时,都能保护攀登者。主绳是由高强度的尼龙按照特殊的方法编织而成,有绳芯、绳皮两部分组成,具有一定的延展性,可以吸收坠落时所产生的大部分冲击力,从而起到保护的作用。

1.绳子的相关指标术语

(1)静态延展性:单绳的延展率不得大于10%,双绳和对绳的延展率不得大于12%。

(2)坠落系数:坠落系数=坠落距离/有效的绳长

   坠落系数的值通常在0-2,坠落系数有坠落的严重程度决定,系数越大,坠落越严重,对绳子的伤害越大。坠落的严重程度并不是坠落的距离,而是这个比值,因为起保护作用的绳子越长,它就可作更长的延伸来吸引坠落时的能量。

(3)冲击力:是指当发生坠落后直至被制动,攀岩者所承受的力量。

2.分类及适用范围

(1)动力绳:主要用于攀岩。在有动力冲坠可能性的项目中,一定要用动力绳:攀岩,登山,下降,蹦极。此时靠绳的延展来吸收能量。又分单绳(singlerope)、半绳(doublerope)、双绳(twinrope) 

(2)静力绳:主要用于下降及无冲坠状态下的操作,如自然岩壁开发新路线、探洞、速降、救援、高空作业等。绝不能用于攀登。

(3)辅绳:主要用于辅助保护、做绳圈、绳套等,如保护站设置用绳、抓结用绳。

3.动力绳性能指标

(1)直径:7.8mm -11mm (常用的为10mm或者10.5 mm)

(2)抗拉力:22-30KN 千牛  

(3)弹性系数:6%-8%  延展性

(4)颜色:多种颜色

4.静力绳性能指标

(1)直径:9.5mm -12mm (常用的为10mm或者10.5 mm) 

(2)抗拉力:22~30KN

(3)弹性系数:≈0

(4)颜色:有一种主色覆盖率达到80%以上,多为白色、黑色、红色等。

5.辅绳性能指标

(1)直径:5mm -8mm

(2)抗拉力:视不同直径的辅绳而异

(3).颜色:花色

6.使用注意事项

7.使用寿命与报废

(二)安全带

安全带主要是连接主绳和攀登者的安全装备。

1.用途

主要是攀登者和绳索直接的固定连接,为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

2.分类及适用范围

(1)按调整范围不同可分为:

A.可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。

B.不可调式:用于个人攀岩。

(2)按结构不同可分为:

A.全身式安全带:多用于拓展、探洞等。

B.坐式安全带:用于攀冰、登山、攀岩等。

C.胸式安全带:不能单独使用。

3.使用注意事项

(三)主锁

1.用途

用来连接各种安全带的扣环或在保护系统中作刚性连接等。通常与绳子、安全带、扁带直接连接。

2.分类及适用范围

根据锁门的设计,铁锁分为:

(1)丝扣锁:用于相对永久的保护点连接。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣

(2)普通锁:用于临时性的保护点连接。

3.性能指标

不同型号、不同品牌的主锁拉力会略有不同。

(1)纵向拉力:大于20KN(4000斤)

(2)横向拉力:大于7KN (1400斤)

(3)开门拉力:大于7KN

4.使用注意事项

(四)下降器(保护器)

保护和下降过程中,通过它与保护绳之间产生的摩擦力来减少操作者所需要的握力。

1.功能与作用原理

下降器是利用器械与绳子产生摩擦力,让绳子因摩擦力而减速以致停止滑动,达到减速下降或停止的目的

2.分类及适用范围

名称

原理

优点

缺点

局限性

“8”字环

摩擦

操作简单、通用

性强、价格低廉

下降时绳子容易拧在一起,易

绞绳;如果靠的太近,手套、

头发、衣服等易绞入其中

下降过程中

不能自锁

ATC

摩擦

轻;双绳操作

极为方便


下降过程中

不能自锁

GRIGRI

凸轮挤压

能够自锁

保护时省力

操作繁琐,容易操作错误,

引发安全事故

只能用于

单绳操作

STOP

凸轮挤压

能够自锁

保护时省力


只能用于单

绳操作

REVERSO

TOUCAN

 

摩擦

 

可双绳操作

结组保护时扣入铁锁,可以实现自锁

结组保护时绳子容易穿错

方向,致使自锁失效


3.使用注意事项

(五)头盔

1.用途

在自然环境攀岩速降过程中,头盔可避免头部受落石或者其他落物的伤害;在滑坠时,可防止头撞上岩壁对头部造成伤害;在自行车翻倒时,可缓冲头部着地带来的冲击;起到保护头部及颈部的作用。

2.分类

(1)头盔根据制作材料可分为轻质头盔、硬质头盔、混合式头盔等。

(2)根据外型可分为全盔和半盔。

(3)根据用途分为登山头盔、攀岩头盔、自行车头盔等。

3.使用注意事项

(六)扁带或绳套

1.用途

在保护下降系统中作软性连接,通常与人工或自然保护点直接连接后经铁锁连接形成保护点。

2.分类及性能指标

根据扁带的打结方法,扁带可分为:

(1)机械缝制(Sling):抗拉力达22KN(4400斤)

(2)手工打结(Runner):抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变,很难达到20KN

3.使用注意事项

(七)上升器

1.用途

在单绳技术中解决向上运动的器械。

2.分类

 按用途不同,上升器可分为:手持上升器、胸式上升器、脚式上升器和无手柄上升器等。

3.使用注意事项

(八)人工支点装备

1.岩锥

岩锥是建立保护点的最基本器材。

(1)岩锥种类

    A.片形岩银:整体成片状,适合较小岩缝。

    B.角岩锥:如“v”字,利用三点良好的支撑保持平衡,适合较大的岩缝。

    C.舰形岩锥:适用于中等宽度的岩缝。

(2)使用注意事项

2.岩石塞

岩石塞是另一种建立保护点的器材。岩石塞由塞头、钢锁、肩带三个部分组成。

(1)岩石塞种类

    A.金属塞:不带机械部件,是由大小不同,形状各异的金属块制成;使用时根据岩缝的大小塞进对应的金属塞就构成一个保护点。

    B.机械塞:是通过改进的岩石塞,以内置弹簧来控制凸轮动作的装置,使用时将其塞人岩缝。机械塞会根据岩缝的大小自动调节,紧紧卡在岩缝里,使用后,能方便的取出来。

(2)使用注意事项

3.挂片、膨胀钉

(1)用途

挂片一般是透过膨胀钉固定在岩壁上,其作用在于连接快挂,建立保护点,攀登者可以通过绳索安全带与挂片相连形成保护系统。

(2)使用注意事项

4.电钻、扳手、岩石塞起子

 这些都是安装岩锥、挂片、岩石塞等的辅助工具,主要是在攀登修路或设立保护点时运用。

(九)攀岩鞋

 攀岩鞋是专门为攀岩运动设计制作的鞋子,一般用轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底——以方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作;边缘的设计让脚可以踩稳很小的脚点;用橡胶包裹的踝部方便攀岩者可以在岩壁——尤其是负角岩壁上用脚跟做出的动作。

 攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型,通常依外型来区分,可以大致区分为三种类型:全功能型(All-purpose)、高效率型(High-performance)和攀岩拖鞋(Slippers)。

(十)镁粉袋

 镁粉袋用于存放镁粉,镁粉可以吸收手掌上的汗水和增加攀登时首部的摩擦力。