传统体育养生（导引养生功十二法）

孙国强

目录

  • 1 健身气功·导引养生功十二法渊源
    • 1.1 导引、养生综述
    • 1.2 导引养生功十二法之定义
  • 2 特点及作用
    • 2.1 养生理法，源于易医
    • 2.2 功走圆道，天人合一
    • 2.3 逢动必旋，工于梢节
    • 2.4 意形结合，意如清溪
    • 2.5 动息相随，动缓息长
    • 2.6 健内助外，命意腰际
  • 3 动作说明
    • 3.1 功法教学与动作示范
      • 3.1.1 乾元启运、双鱼悬阁
      • 3.1.2 老骥伏枥、纪昌贯虱
      • 3.1.3 躬身掸靴、犀牛望月
      • 3.1.4 芙蓉出水、金鸡报晓
      • 3.1.5 平沙落雁、云端白鹤
      • 3.1.6 凤凰来仪、气息归元
    • 3.2 动作示范
功法教学与动作示范
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