初级篮球课（2024春）

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展（线下）
    • 1.2 篮球基本姿势（线上）
    • 1.3 篮球规则--犯规（线下）
    • 1.4 篮球规则--违例（线上）
    • 1.5 投篮技术（线下）
    • 1.6 移动投篮技术（线上）
    • 1.7 进攻空间的创造（线下）
    • 1.8 行进间运球上篮技术（线上）
    • 1.9 运动损伤（线下）
    • 1.10 篮球专项力量训练（线上）
    • 1.11 有氧耐力训练（线下）
    • 1.12 运动减肥（线上）
    • 1.13 篮球专项体能训练（线下）
    • 1.14 篮球裁判法（线下）
    • 1.15 篮球进攻技术（线下）
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌（线下）
    • 2.2 篮球过人技术（线上）
    • 2.3 篮球专项柔韧训练（线下）
    • 2.4 体质与健康（线下）
    • 2.5 跳投技术（线下）
    • 2.6 换手变向过人技术（线上）
    • 2.7 上肢力量综合训练（线下）
    • 2.8 三人裁判实践（线上）
    • 2.9 运动损伤测试与康复（线下）
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克（线下）
    • 2.11 转身运球过人技术（线上）
    • 2.12 篮球裁判法实践（线下）
    • 2.13 篮球基本战术（线下）
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展（线下）
    • 2.15 篮球裁判手势（线下）
投篮技术（线下）

1.大连海洋大学篮球队全国赛集锦欣赏


2.投篮概念


3.单手肩上投篮教学


4.诺维斯基投篮视频分析

课程教案（线下）

 

教师：李金鹏

 		 

课次：5

 
 

 

 

 

 

课 的 内 容

 		 

1.复习篮球基本规则

 

复习运球技术

 

学习单手肩上投篮技术

 

2.  素质练习：1200米跑

 

作业：科学看待平板支撑

          长距离跑Keep打卡

 

 

重点：掌握双手胸前传接球方法

 

难点：单手肩上投篮

 		 

 

 

 

 

课的目标

 		 

翻转课堂：篮球规则生讲生评，生问生答，提高学生自主学习篮球规则的能力。

 

学习单手肩上投篮技术。培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。 

 
 

部分

 

与

 

时间

 		 

教学内容

 		 

教    学   过   程

 
 

教师活动

 		 

学生活动

 		 

效果目标

 
 

 

 

 

 

准

 

 

 

备

 

 

 

部

 

 

 

分

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基

 

 

 

本

 

 

 

部

 

 

 

分

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结

 

 

 

 

 

束

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

分

 

 

 

10’

 		 

 

 

 

 

课堂常规

 

1.体委整队

 

2.报告人数

 

3.师生问候

 

4.宣布上课内容

 

5.提出课堂要求，安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

 

1.复习行进间的高，低运球技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.复习篮球基本规则

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.学习单手肩上投篮技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.素质练习

 

1200米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松 

 

 

 

 

 

2. 收球

 

 

 

 

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 		 

1.点名

 

 

 

2.宣布课的内容及任务

 

 

 

3.提出本课的要求、安排

 

 

 

4.

 

领做专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.      讲解示范

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.      语言激励和提示

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.口令、手势指挥练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.优秀生示范的同时再进一步精讲体式要领。.

 

 

 

 

 

5.解答学生疑问

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.布置心肺功能训练内容，提示安全练习的注意要素。

 

2.提出时间要求，在学生活动时给语言提示

 

 

 

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

 

 

2.表扬表现优秀的学生

 

 

 

3.安排学生回收器材。布置课后作业。

 

 

 		 

 

 

 

 

 

 

集合队形：

 

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      Δ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

课堂讨论：

 

观看健步走正确姿态视频的收获感想，

 

以及注意事项。

 

 

 

 

 

复习行进间的高，低运球技术。

 

 

教师导演学生扮演，主动交流，能自如说出犯规与违例的规定。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1200米跑圈练习，注意步伐节奏和体力分配

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

 

 

 

 

要求：快、静、齐

 

 

认真听教师总结、收拾器材

 		 

 

 

1．集合迅速队形整齐。

 

组织：

 

 

 

2．注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

 

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

掌握如何健步走，学到健步走带来的好处

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熟练掌握简单的运球技术

 

 

 

 

 

 

 

生生互动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初步掌握投篮要领

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

增强学生的耐力和心肺功能

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初步达到放松目的，提高对课后练习内容的重视。

 

 

 

 

 

自主课后学习

 
 

场地

 

器材

 		 

篮球场篮球

 
 

课后

 

记录

 		 

投篮动作需要进一步巩固，1200米跑发现学生心肺功能一般，耐力较差。