瑜伽通识课

刘芬

目录

  • 1 瑜伽课程
    • 1.1 瑜伽概述
    • 1.2 瑜伽呼吸法及基础体式
    • 1.3 瑜伽手印及清洁术简介
    • 1.4 瑜伽哲学思想概述
    • 1.5 坐姿类体式
    • 1.6 跪姿类 基础体式
    • 1.7 卧姿类4个基础体式教学
    • 1.8 猫式及其变体教学
    • 1.9 站立类  基础体式
    • 1.10 斜板式及其变体教学
    • 1.11 平衡类3个基础体式教学
    • 1.12 进阶体式-树式 幻椅体式变体教学
    • 1.13 基础体式串联组合
    • 1.14 Vinyasa   流瑜伽  串联组合介绍
  • 2 哈他瑜伽
    • 2.1 学习文案
    • 2.2 学习视频
  • 3 阴瑜伽
    • 3.1 学习文案
    • 3.2 学习视频
  • 4 形体瑜伽
    • 4.1 学习文案
    • 4.2 学习视频
  • 5 流瑜伽
    • 5.1 学习视频
    • 5.2 学习文案
  • 6 纤体瑜伽
    • 6.1 学习视频
    • 6.2 学习文案
  • 7 拜日式
    • 7.1 学习视频
    • 7.2 学习文案
  • 8 喜乐瑜伽
    • 8.1 学习视频
    • 8.2 学习文案
  • 9 2022-2023学年部分学生作业
    • 9.1 音频
    • 9.2 视频（分组练习）
    • 9.3 文案（引导词）
音频