篮球

司庆洛

目录

  • 1 篮球运动的概述
    • 1.1 篮球运动的起源
    • 1.2 篮球运动的发展历程
    • 1.3 篮球运动的特点
    • 1.4 篮球运动的发展趋势
    • 1.5 我国篮球运动的发展
    • 1.6 篮球运动中常见损伤的预防、处置和康复
    • 1.7 篮球运动的价值
  • 2 热身运动
    • 2.1 放松跑
    • 2.2 静态拉伸
    • 2.3 动态拉伸
    • 2.4 篮球游戏
    • 2.5 篮球操
    • 2.6 球性练习
  • 3 技术篇
    • 3.1 脚步移动
    • 3.2 运球
    • 3.3 投篮
    • 3.4 传球
    • 3.5 行进间投篮技术（低手投篮）
    • 3.6 持球突破（交叉步、顺步）
    • 3.7 个人防守技术
    • 3.8 篮板球技术
  • 4 战术篇
    • 4.1 快攻战术
    • 4.2 进攻基础战术
      • 4.2.1 掩护战术
      • 4.2.2 传切战术
      • 4.2.3 突分战术
      • 4.2.4 策应战术
    • 4.3 防守基础战术
      • 4.3.1 抢过、穿过、绕过、换防
      • 4.3.2 关门、 夹击、协防
    • 4.4 人盯人战术
      • 4.4.1 防守人盯人战术
      • 4.4.2 进攻人盯人战术
    • 4.5 联防战术
      • 4.5.1 区域联防防守战术
      • 4.5.2 进攻区域联防战术
  • 5 体能篇
    • 5.1 体能训练
  • 6 竞赛组织篇
    • 6.1 篮球竞赛组织
  • 7 规则与裁判篇
    • 7.1 篮球规则
    • 7.2 裁判法
  • 8 考核内容
    • 8.1 第一学期考核内容（大一第二学期）
      • 8.1.1 第二学期考核内容（大二第一学期）
      • 8.1.2 第三学期考核内容（大二第二学期）
  • 9 篮球相关网站链接
    • 9.1 国家体育总局网站
    • 9.2 中国篮协官方网站
    • 9.3 中国大学生篮球联赛CUBA官方网站
    • 9.4 中国期刊网
篮球运动中常见损伤的预防、处置和康复

                             篮球运动中常见损伤的预防、处置和康复


       篮球运动是技能主导类同场对抗性项目，是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的运动项目。比赛中快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，力量速度是保障，投篮得分是目的。

       由于篮球运动的特点所决定，不论职业运动员还是业余爱好者，都要做好与运动损伤为伴，运动损伤的预防、处置和康复是大家必备的一些知识。

        

1.篮球运动中常见损伤的预防、处置和康复

         

2.急性运动损伤的PRICE处置原则实操