4.传球

传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，击地传球，低手传球，头上传球，单手侧传球，单手转体传球，行进间传球的技术等。同时随之技术的演变还出现了很多高级传球技术，不看人传球、脑后传球、背后传球、胯下传球等。

传接球练习视频（自录）

双手胸前传接球

身体成基本姿势站立，目视前方。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕由下向上转动，再由内向外翻，成急促的抖腕，拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然张开，拇指成八字，手指向前上方，两手成半圆形。触球前，手指手腕放松，当手指触球时，两臂随球后引，两手置球于胸腹之间，保持身体平衡。

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