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运动生理学

彭雨轩

1 第十章　身体素质
- 1.1 第一节　力量素质
- 1.2 第二节　速度素质
- 1.3 第三节　无氧耐力素质
- 1.4 第四节　有氧耐力素质
- 1.5 第五节　平衡、灵敏、柔韧与协调素质
- 1.6 第六节　身体素质训练的几种新方法
2 第十一章　运动与身体机能变化
- 2.1 第一节　赛前状态与准备活动
- 2.2 第二节　进人工作状态与稳定状态
- 2.3 第三节　运动性疲劳
- 2.4 第四节　恢复过程
- 2.5 第五节　脱训与尖峰状态训练
3 第十二章　运动技能的形成
- 3.1 第一节　运动技能的生理学基础
- 3.2 第二节　运动技能形成的过程
- 3.3 第三节　影响运动技能形成的因素
4 第十三章　年龄、性别与运动
- 4.1 第一节　儿童少年与运动
- 4.2 第二节　女性与运动
- 4.3 第三节　老年人与体育锻炼
5 第十四章　肥胖、体重控制与运动处方
- 5.1 第一节　身体成分概述
- 5.2 第二节　肥胖与体重控制
- 5.3 第三节　运动处方
6 第十五章　环境与运动
- 6.1 第一节　冷热环境与运动
- 6.2 第二节　水环境与运动
- 6.3 第三节　高原环境与运动
- 6.4 第四节　大气环境与运动
- 6.5 第五节　生物节律与运动
7 复习
- 7.1 复习串讲
8 运动生理学
- 8.1 绪论
  - 8.1.1 导学
  - 8.1.2 绪论
  - 8.1.3 拓展学习
  - 8.1.4 本章测试
- 8.2 运动的能量代谢
  - 8.2.1 导学
  - 8.2.2 第一节生物能量学概要
  - 8.2.3 第二节运动状态下的能量代谢
  - 8.2.4 拓展学习
  - 8.2.5 本章测试
- 8.3 肌肉活动
  - 8.3.1 导学
  - 8.3.2 第一节肌肉的特性
  - 8.3.3 第二节肌肉收缩与舒张原理
  - 8.3.4 第三节肌肉的收缩形式与力学特征
  - 8.3.5 第四节肌纤维类型与运动能力
  - 8.3.6 拓展学习
  - 8.3.7 本章测试
- 8.4 躯体运动的神经调控
  - 8.4.1 第一节神经系统基本组件的一般功能
  - 8.4.2 第二节神经系统的感觉分析功能
  - 8.4.3 第三节躯体运动的脊髓和脑干调控
  - 8.4.4 第四节高位中枢对躯体运动的调节
  - 8.4.5 拓展学习
  - 8.4.6 本章测试
- 8.5 运动与内分泌
  - 8.5.1 第一节概述
  - 8.5.2 第二节主要内分泌腺的内分泌功能
  - 8.5.3 第三节激素对运动的反应、适应与调节
  - 8.5.4 拓展学习
  - 8.5.5 本章测试
- 8.6 运动与血液
  - 8.6.1 第一节血液的组成与特性
  - 8.6.2 第二节血液的功能
  - 8.6.3 第三节运动对血液成分的影响
  - 8.6.4 拓展学习
  - 8.6.5 本章测试
- 8.7 运动与呼吸
  - 8.7.1 第一节肺通气
  - 8.7.2 第二节气体的交换
  - 8.7.3 第三节呼吸运动的调节
  - 8.7.4 拓展学习
  - 8.7.5 本章测试
- 8.8 运动与血液循环
  - 8.8.1 第一节心脏生理
  - 8.8.2 第二节血管生理
  - 8.8.3 第三节心血管活动的调节
  - 8.8.4 第四节运动时心血管功能的变化
  - 8.8.5 拓展学习
  - 8.8.6 本章测试
- 8.9 运动与免疫
  - 8.9.1 第一节免疫学的基本知识和理论
  - 8.9.2 第二节身体运动对免疫机能的影响
  - 8.9.3 第三节运动免疫调理
  - 8.9.4 本章测试
- 8.10 酸碱平衡
  - 8.10.1 第一节酸碱物质
  - 8.10.2 第二节酸碱平衡的调节
  - 8.10.3 第三节运动时机体酸碱平衡的调节
  - 8.10.4 本章测试
- 8.11 肌肉力量
  - 8.11.1 第一节肌肉力量的生理学基础
  - 8.11.2 第二节肌肉力量的训练
  - 8.11.3 第三节肌肉力量的检测与评价
  - 8.11.4 本章测试
- 8.12 有氧工作能力
  - 8.12.1 第一节有氧耐力的生理学基础
  - 8.12.2 第二节有氧耐力的训练
  - 8.12.3 第三节有氧耐力的检测及其评定
  - 8.12.4 本章测试
- 8.13 速度和无氧耐力
  - 8.13.1 第一节速度
  - 8.13.2 第二节无氧耐力
  - 8.13.3 本章测试
- 8.14 平衡、灵敏与柔韧
  - 8.14.1 第一节平衡
  - 8.14.2 第二节灵敏
  - 8.14.3 第三节柔韧
  - 8.14.4 本章测试
- 8.15 运动过程中人体机能状态的变化
  - 8.15.1 第一节赛前状态
  - 8.15.2 第二节进入工作状态及稳定状态
  - 8.15.3 第三节运动性疲劳
  - 8.15.4 第四节恢复过程
  - 8.15.5 本章测试
- 8.16 运动技能学习
  - 8.16.1 第一节运动技能形成的生物学基础
  - 8.16.2 第二节运动技能形成过程及发展
  - 8.16.3 第三节运动技能学习过程中应注意的生理学问题
  - 8.16.4 本章测试
- 8.17 年龄女性与运动
  - 8.17.1 第一节儿童少年与运动
  - 8.17.2 第二节女子与运动
  - 8.17.3 第三节老年人与运动
  - 8.17.4 本章测试
- 8.18 肥胖与体重控制与运动处方
  - 8.18.1 第一节肥胖与体成分
  - 8.18.2 第二节肥胖与运动减肥
  - 8.18.3 本章测试
- 8.19 运动与环境
  - 8.19.1 第一节冷热环境
  - 8.19.2 第二节水环境
  - 8.19.3 第三节高原环境
  - 8.19.4 第四节大气环境
  - 8.19.5 第五节生物节律
  - 8.19.6 本章测试
- 8.20 运动生理学总复习
  - 8.20.1 运动生理学总复习
- 8.21 绪论（英文版）
  - 8.21.1 Introduction
- 8.22 肌肉的结构和功能（英文版）
  - 8.22.1 Chapter 1 Structure and Function of Exercising Muscle
- 8.23 运动与能量代谢（英文版）
  - 8.23.1 Chapter 2 Fuel for Exercise Bioenergetics and Muscle Metabolism
- 8.24 肌肉收缩的神经控制（英文版）
  - 8.24.1 Chapter 3 Neural Control of Exercising Muscle
- 8.25 激素与运动（英文版）
  - 8.25.1 Chapter 4 Hormonal Control During Exercise
- 8.26 能量消耗和疲劳（英文版）
  - 8.26.1 Chapter 5 Energy Expenditure and Fatigue
- 8.27 心血管系统和运动（英文版）
  - 8.27.1 Chapter 6 The Cardiovascular System and Its Control Heart
- 8.28 呼吸系统和运动（英文版）
  - 8.28.1 Chapter 7 The Respiratory System and Its Regulation
- 8.29 心血管和呼吸系统对运动的反应（英文版）
  - 8.29.1 Chapter 8 Cardiorespiratory Responses to Acute Exercise
- 8.30 运动训练的原则（英文版）
  - 8.30.1 Chapter 9 Principles of Exercise Training
9 运动生理学
- 9.1 绪论
  - 9.1.1 运动生理学学习任务及方法
  - 9.1.2 生命活动的基本特征
  - 9.1.3 人体生理功能的调节与反馈
  - 9.1.4 习题
- 9.2 肌肉活动
  - 9.2.1 静息电位与动作电位
  - 9.2.2 动作电位的传导
  - 9.2.3 肌肉的微细结构
  - 9.2.4 骨骼肌的收缩与舒张
  - 9.2.5 骨骼肌的收缩形式
  - 9.2.6 骨骼肌收缩的力学特征
  - 9.2.7 肌纤维的形态类型、代谢和生理特征
  - 9.2.8 习题
- 9.3 能量代谢
  - 9.3.1 肌肉收缩的能量来源
  - 9.3.2 能量代谢及其影响因素
  - 9.3.3 习题
- 9.4 第三章神经系统的调节功能
  - 9.4.1 躯体的本体感觉
  - 9.4.2 内耳的平衡觉功能
  - 9.4.3 习题
- 9.5 内分泌与运动
  - 9.5.1 内分泌与激素
  - 9.5.2 内分泌功能轴
  - 9.5.3 生长激素，甲状腺激素和胰岛素
  - 9.5.4 肾上腺激素和性激素
  - 9.5.5 习题
- 9.6 血液与运动
  - 9.6.1 血液的组成与功能
  - 9.6.2 血型
  - 9.6.3 内环境与稳态
  - 9.6.4 运动对血量、血脂和血糖的影响
  - 9.6.5 运动对红细胞和白细胞的影响
  - 9.6.6 习题
- 9.7 呼吸与运动
  - 9.7.1 肺通气功能评定
  - 9.7.2 氧解离曲线及其影响因素
  - 9.7.3 习题
- 9.8 血液循环与运动
  - 9.8.1 心肌的生理特性
  - 9.8.2 心动周期和心脏的泵血过程
  - 9.8.3 心脏泵血功能的评价
  - 9.8.4 影响心输出量的因素
  - 9.8.5 血管生理
  - 9.8.6 心血管活动的调节
  - 9.8.7 运动对心血管系统的影响
  - 9.8.8 习题
- 9.9 消化、吸收与排泄
  - 9.9.1 尿的生成及其理化性质
  - 9.9.2 运动对肾脏功能的影响
  - 9.9.3 习题
- 9.10 身体素质
  - 9.10.1 力量素质
  - 9.10.2 速度素质
  - 9.10.3 无氧耐力素质
  - 9.10.4 有氧耐力素质
  - 9.10.5 习题
- 9.11 运动与身体机能变化
  - 9.11.1 赛前状态与准备活动
  - 9.11.2 进入工作状态和稳定状态
  - 9.11.3 运动性疲劳及产生机制
  - 9.11.4 恢复与提高过程
  - 9.11.5 脱训与尖峰训练
  - 9.11.6 习题
- 9.12 运动技能的形成
  - 9.12.1 运动技能的形成
  - 9.12.2 影响运动技能形成的因素
  - 9.12.3 习题
- 9.13 年龄、性别与运动
  - 9.13.1 儿童少年的生长发育
  - 9.13.2 儿童少年运动系统的发育特点
  - 9.13.3 儿童少年氧运输系统的生理特点
  - 9.13.4 儿童少年神经系统的生理特点
  - 9.13.5 习题
- 9.14 环境与运动
  - 9.14.1 体温及其调节
  - 9.14.2 冷热环境与运动
  - 9.14.3 高原环境与运动
  - 9.14.4 习题
- 9.15 肥胖与体重控制
  - 9.15.1 身体成分及肥胖的形成机制
  - 9.15.2 肥胖的诊断与检测
  - 9.15.3 体重控制与运动减肥的生理学机制
  - 9.15.4 习题
10 运动生理学
- 10.1 绪论
  - 10.1.1 生命特征，调节方式
- 10.2 肌肉活动
  - 10.2.1 细胞生物电现象
  - 10.2.2 肌肉收缩原理
  - 10.2.3 肌肉收缩形式，肌纤维类型与运动能力
- 10.3 能量代谢
  - 10.3.1 人体能量供给、测定及运动状态下的能量代谢
- 10.4 神经系统
  - 10.4.1 神经细胞的一般功能、神经系统活动的基本原理及对姿势的调节
- 10.5 内分泌调节
  - 10.5.1 内分泌与激素
  - 10.5.2 主要内分泌腺的功能，运动与内分泌功能
- 10.6 血液与运动
  - 10.6.1 血液的组成与特性
  - 10.6.2 血液的功能，运动对血液成分的影响
- 10.7 呼吸与运动
  - 10.7.1 肺通气、换气及组织换气
  - 10.7.2 气体在血液中的运输，呼吸运动的调节
- 10.8 血液循环与运动
  - 10.8.1 心脏生理
  - 10.8.2 血管生理
  - 10.8.3 心血管活动的调节，运动对心血管系统的影响
- 10.9 消化、吸收与排泄
  - 10.9.1 消化与吸收、排泄
- 10.10 身体素质
  - 10.10.1 力量素质
  - 10.10.2 速度素质、无氧耐力素质
  - 10.10.3 有氧耐力素质
- 10.11 运动与身体机能变化
  - 10.11.1 赛前状态与准备活动，进入工作状态与稳定状态
  - 10.11.2 运动性疲劳，恢复过程，
- 10.12 运动技能的形成
  - 10.12.1 运动技能的生理基础、形成过程及影响形成因素
- 10.13 年龄、性别与运动
  - 10.13.1 儿童少年与运动
  - 10.13.2 女性与运动
- 10.14 肥胖与体重控制
  - 10.14.1 身体成分概述，肥胖与体重控制
- 10.15 环境与运动
  - 10.15.1 冷热、高原环境与运动
11 运动生理学
- 11.1 绪论
  - 11.1.1 运动生理学的研究对象、任务和研究方法
  - 11.1.2 生命的基本特征（配有教学视频）
  - 11.1.3 人体生理机能的调节（配有教学视频）
  - 11.1.4 人体生理功能调节的自动控制
  - 11.1.5 运动生理学的发展简述
- 11.2 第一章细胞的一般生理
  - 11.2.1 细胞的基本结构与物质转运功能
  - 11.2.2 细胞的生物电现象（配有教学视频）
  - 11.2.3 神经-肌肉接头处的兴奋传递（配有教学视频）
- 11.3 第二章骨骼肌与运动
  - 11.3.1 骨骼肌的生理特性
  - 11.3.2 肌纤维的收缩过程（配有教学视频）
  - 11.3.3 骨骼肌收缩的形式及力学表现（配有教学视频）
  - 11.3.4 肌纤维类型与运动能力
  - 11.3.5 肌电图
- 11.4 第三章能量代谢与运动
  - 11.4.1 能量代谢
  - 11.4.2 人体运动时的能量供应（配有教学视频）
- 11.5 第四章血液与运动
  - 11.5.1 概述
  - 11.5.2 血液的化学成分和理化特性
  - 11.5.3 血细胞生理
  - 11.5.4 血液凝固与抗凝
  - 11.5.5 运动对血液有形成分的影响
- 11.6 第五章心血管机能与运动
  - 11.6.1 心脏生理（配有教学视频）
  - 11.6.2 血管生理（配有2个教学视频）
  - 11.6.3 心血管活动的调节
  - 11.6.4 运动对心血管系统的影响（配有教学视频）
- 11.7 第六章呼吸机能与运动
  - 11.7.1 概述
  - 11.7.2 肺通气（配有教学视频）
  - 11.7.3 气体交换和运输（配有教学视频）
  - 11.7.4 呼吸运动的调节
  - 11.7.5 运动对呼吸机能的影响
- 11.8 第七章消化系统机能与运动
  - 11.8.1 概述
  - 11.8.2 消化
  - 11.8.3 吸收
  - 11.8.4 运动对胃肠道机能的影响
- 11.9 第八章肾脏机能与运动
  - 11.9.1 肾的功能单位及血液循环特点
  - 11.9.2 尿的生成过程（配有教学视频）
  - 11.9.3 肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用
  - 11.9.4 运动对肾脏机能的影响（配有教学视频）
- 11.10 第九章感觉器官机能与运动
  - 11.10.1 概述
  - 11.10.2 视觉
  - 11.10.3 听觉与位觉（配有教学视频）
  - 11.10.4 本体感觉
- 11.11 第十章神经系统机能与运动
  - 11.11.1 神经元与神经胶质细胞功能
  - 11.11.2 神经元的信息传递
  - 11.11.3 反射活动的一般规律
  - 11.11.4 神经系统的感觉分析功能
  - 11.11.5 神经系统对躯体运动的调控（配有2个教学视频）
  - 11.11.6 神经系统对内脏活动的调节
  - 11.11.7 中枢神经系统的高级机能（配有教学视频）
  - 11.11.8 脑电图在运动实践中的应用
- 11.12 第十一章内分泌与运动
  - 11.12.1 概述
  - 11.12.2 人体主要内分泌腺及其作用（配有教学视频）
  - 11.12.3 激素对运动中代谢及水盐平衡的调节
- 11.13 第十二章运动技能
  - 11.13.1 运动技能（配有教学视频）
- 11.14 第十三章有氧与无氧功能能力
  - 11.14.1 概述（配有教学视频）
  - 11.14.2 有氧耐力（配有教学视频）
  - 11.14.3 无氧工作能力
  - 11.14.4 实验：无氧功率的测评（配有教学视频）
- 11.15 第十四章身体素质的生理学基础
  - 11.15.1 力量素质的生理学基础（配有2个教学视频）
  - 11.15.2 速度素质的生理学基础（配有教学视频）
  - 11.15.3 耐力素质的生理学基础
  - 11.15.4 灵敏和柔韧素质的生理学基础
- 11.16 第十五章运动过程中人体机能变化规律
  - 11.16.1 赛前状态
  - 11.16.2 准备活动（配有教学视频）
  - 11.16.3 进入工作状态（配有教学视频）
  - 11.16.4 稳定工作状态
  - 11.16.5 运动性疲劳（配有教学视频）
  - 11.16.6 恢复过程（配有教学视频）
- 11.17 第十六章环境与运动
  - 11.17.1 体温与运动
  - 11.17.2 热环境与运动
  - 11.17.3 冷环境与运动
  - 11.17.4 高原环境与运动
  - 11.17.5 失重环境与运动
  - 11.17.6 水环境与运动
- 11.18 第十七章运动的年龄性别特征
  - 11.18.1 生理学特征及运动能力的性别差异
  - 11.18.2 少年儿童的生理特征及运动能力
  - 11.18.3 老年人的生理特征及运动能力
  - 11.18.4 女子的生理特征与运动能力

第一节　赛前状态与准备活动

教学视频链接：

https://mp.weixin.qq.com/s/jprWFx89AW5IcmBvXy2ydw

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