武汉大学《健康心理与压力应对》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程名称 | 健康心理与压力应对 | |||||||||
课程代码 | 2331620011001 | |||||||||
课程类型 | 通识选修课程 | |||||||||
授课语言 | 中文 | |||||||||
开课学院 | 护理学院 | |||||||||
开课年级 | 全部年级 | |||||||||
面向专业 | 全校本科生 | |||||||||
总 学 分 | 2 | 理论学分 | 实践学分 | |||||||
总 学 时 | 32 | 理论学时 | 9 | 实践学时 | 23 | |||||
先修课程名称 | 无 | |||||||||
后续课程名称 | ||||||||||
主要教材 | 自编讲义 | |||||||||
参考书目 | [1]杨冰香，白汉平. 抑郁自我管理及康复策略[M].武汉：武汉大学出版社，2020. [2]刘茜主译.《提升青少年自尊、沟通和应对技能的150个活动》[M].武汉：武汉大学出版社；2021 [3][美] 安·马斯滕. 平凡的魔力:心理发展中的复原力[M].杨冰香译.武汉：华中科技大学出版社，2018. [4]Pro-Change Behavior Systems Inc, Ricardo F & Muñoz. Roadways to Healthy Living: A guide for depression prevention [M]. Rhode Island. 2006. （杨冰香译，未公开发表，教研用） [5] [美] 戴维·伯恩斯.伯恩斯新情绪疗法[M]. 李亚萍译.北京：科学技术文献出版社，2014. [6] [美] 戴维·伯恩斯. 伯恩斯新情绪疗法Ⅱ [M].李亚萍, 译. 北京：科学技术文献出版社, 2016. [7] [美] 西华德.压力管理策略:健康和幸福之道[M].许燕等译.北京：中国轻工业出版社，2008. [8] [美] 戈尔茨坦.认知心理学：心智、研究与你的生活[M].张明等译.北京：中国轻工业出版社，2015. [9] 马修·麦克凯，帕特里克·范宁，艾维加尔·里维，米歇尔·斯基恩 著.人际关系心理学：学会相处之道[M].陈幼堂，陈书瑶 译.重庆：重庆大学出版社，2016. | |||||||||
课程负责人及团队成员 | ||||||||||
角色 | 姓名 | 所在单位 | 职称 | 课程中承担任务 | 电子邮箱 | |||||
负责人 | 杨冰香 | 护理学院 | 副教授 | 授课老师 | yangbingxiang82@163.com | |||||
成员 | 王晓琴 | 护理学院 | 副主任护师 | 授课老师 | xiaoqin_wang78@163.com | |||||
成员 | 刘茜 | 护理学院 | 副教授 | 授课老师 | hopeliuqian@whu.edu.cn | |||||
成员 | 邹会静 | 护理学院 | 副研究员 | 授课老师 | huijingzou@whu.edu.cn | |||||
成员 | 罗丹 | 护理学院 | 讲师 | 授课老师 | luodan@whu.edu.cn | |||||
成员 | 刘忠纯 | 第一临床学院 | 二级教授 | 实务导师 | zcliu6@whu.edu.cn | |||||
二、课程目标
1. 价值观塑造方面
培养学生积极健康的心态和良好的心理素质，培养高度的自我认知和情绪管理能力，以适应高强度学习和生活压力。培养学生对心理健康的重视和关注，树立正确的心理健康价值观，促进个人全面发展和幸福感的提升。
2.知识获得方面
掌握心理健康与身心健康的关系，了解心理健康问题的病因、症状及其对个体的影响，形成正确的健康观念。 掌握和运用多种心理健康管理和压力应对技巧，包括积极应对策略、放松技巧、时间管理等，提高个人的应对能力和心理弹性。
3.能力培养方面
培养学生的团队合作和沟通能力，能够与他人合作解决心理健康问题，提升个人和集体的心理健康水平。培养学生的专业知识和应用能力，包括心理健康评估工具的使用、心理咨询和心理治疗的基本原理和方法等，为将来从事相关领域的工作打下基础。培养学生的独立学习和自主发展能力，通过自我反思和学习，不断提升自身的心理健康水平和应对能力。
三、课程简介
《健康心理与压力应对》是一门综合健康心理学、认知心理学、人际关系心理学、积极心理学、压力和情绪管理等内容，结合中华传统文化，从培养积极心理健康观的角度出发，指导大学生预防心理问题、掌握压力应对策略、提升抗挫力和心理健康素养的通识课程。主要概念包括心理健康、压力及发生机制、认知、动机、行为转变、人际关系、积极心理、心理韧性、传统文化和情绪管理策略等。
课程开展“知识传授-实践创新-价值塑造”一体化教学新模式，旨在维护和促进本科生的身心健康，并通过社会实践活动，帮助大中小学校学生和社交网络青少年应对心理压力和心理危机，培养学生运用所学理论知识服务社会的能力。
四、教学理念
我们重视培养学生的马克思主义的世界观与方法论。在课程中，我们将引导学生思考心理健康与压力应对问题的社会背景和根源，深入探讨文化环境对个体心理健康的影响，并引导学生运用马克思主义的观点和方法进行分析和解决问题。其次，我们注重培养学生的人文素养。通过课程，我们将引导学生关注个体的心理需求和情感体验，培养学生对他人的关怀和尊重，提升学生的人际交往能力和情感管理能力。同时，我们将引导学生关注社会公平和正义，培养学生的社会责任感，使他们能够积极参与社会实践，为社会心理健康事业做出贡献。
五、课程设计
章节 | 教学内容 | 学时 | 教学方式与方法 | 对应的课程目标 |
1 | 第一讲 课程导论 | 3 | 讲授、基于视频的评判性对话 | -介绍课程的内容、目标和重要性 - 理解心理健康与压力应对课程的基本框架和学习要求。
|
2 | 第二讲 幸福三部曲：积极心理学视角 | 3 | 讲授、实操、情景模拟 | -了解积极心理学的基本概念和原理 - 掌握提升幸福感和积极情绪的策略和方法。
|
3 | 第三讲 情绪问题和精神障碍人群的压力应对策略1 | 3 | 实操：心理剧 | -了解情绪问题和精神障碍对个体的影响 - 学习相关的压力应对策略和技巧，以帮助情绪问题和精神障碍人群减轻压力和提高心理健康水平。
|
4 | 第四讲 情绪问题和精神障碍人群的压力应对策略2 | 3 | -继续介绍情绪问题和精神障碍人群的压力应对策略，深入探讨如何帮助他们应对困难和挑战。 | |
5 | 第五讲 人际关系的迷宫 | 3 | 讲授、案例分析、实操 | -探讨人际关系中的挑战和问题，并提供一些解决方案和技巧，帮助学生改善人际关系。
|
6 | 第六讲 小组社会实践 | 3 | 实操：心理剧 | -通过学习和实践，帮助学生了解心理剧的概念和技巧，提升情绪表达和演技能力，培养团队合作和沟通能力，同时增强自我认知和情绪管理能力。 |
7 | 第七讲 小组社会实践 | 3 | 基地实践 | -通过实践活动，让学生应用课程中学到的知识和技能，提升他们的团队合作能力和实践能力。
|
8 | 第八讲 小组社会实践中期梳理 | 3 | 课堂小组汇报 | -通过小组合作与协调，深入探讨心理健康与压力应对的议题，并提升学生的表达和演讲能力，培养团队合作和沟通能力，促进学生的学习和成长。 |
9 | 第九讲 小组社会实践 | 3 | 讲授、基于视频的评判性对话 | -通过观看和分析视频素材，进行评判性对话，提升学生的批判性思维和分析能力，促进心理健康与压力应对的思考和理解，并培养学生的合作与沟通能力。 |
10 | 第十讲 小组社会实践 | 3 | 讲授、实操、情景模拟 | -通过理论知识的讲授、实践技能的实操和真实情景的模拟，提升学生的心理健康和压力应对能力，培养团队合作和沟通能力，并通过反思与总结不断提升学习效果和实践能力。 |
11 | 第十一讲 期末测试 | 2 | 实操：心理剧 | 学生进行综合性的考核，检验他们对整个课程内容的理解和掌握程度。
|
六、课程考核
课程学业考评采取形成性评价和终结性评价相结合的方式。
形成性评价包括平时课堂成绩和学生实践成绩，终结性评价为期末测试成绩，分别按照10%、60%、30%的比重计入总成绩。
①平时课堂成绩（10%）涉及课堂出勤、提问与讨论、线上导读、课堂作业等。
②学生实践成绩（60%）则由导师评价、社会公益服务参与度、实践报告等构成。
③期末测试成绩（30%）采取小组实践汇报形式，每组接受自评、其他组评分和授课老师评分。
②③两项具体为：
实践中期小组汇报15%、实践期末小组汇报30%、实践期末小组报告20%、社会公益服务参与度10%、个人感想15%
