1. 缠腕应用

   
   

   当对方抓住我手腕时，可运用杠杆原理，翻转手腕，变被动为主动，将其抓住。如若双方力量悬殊时，可结合步法主动拉近距离，折臂、翻腕将其制服。

2.提膝应用

对方进攻我小腿时，迅速提膝避其锋芒，同时也可以将提膝转变为正蹬、弹腿、边腿等腿法进行攻击。

3.砍掌应用

当对方起腿向我进攻时，可挥臂卸其锋芒，随即向其上方和后方挥臂将其摔倒。

当有人从后面抓我肩膀时，可迅速转身挥两臂，一臂进攻其抓握之手，另一臂顺势进攻其颈部颈动脉窦。练习时应转身和挥臂协同一致，用力协调。

当对方用拳进攻我时，可在心中默念其进攻节奏，顺其节奏将撩掌和挥臂砍掌进行有效结合，发起防守反击。

当对方抓住我，被我旋臂变被动为主动之后，随即顺势用另一只手发动进攻，可攻击对方腹部、胸部、颈部、下巴和面部。在实际应用中可将拳变为掌，发挥掌的长度优势和灵活多变的优势，效果更佳。

4.辅助练习

运用生活中常用的橡皮筋等辅助练习手段，拧腰转胯，将拳打出。

5.核心力量拓展练习

针对武术动作练习中的弓步、马步等步型，运用现代核心力量练习方法进行结合，提高学生的核心力量。在课堂进行中能结合学生所学专业进行体育课程辅助专业人才培养教学。

6.视频作业欣赏

结合武术的项目特点以及学生所学专业特点进行融合式教学，布置武术视频制作的作业。学生能按照教师的教学要求，结合自身专业特点进行视频制作，有的结合疫情、有的结合自身习武之后的精神状态改变、有的运用所学动漫技术进行武术视频制作等等，课堂取得了很好的教学效果。