拳法引入

拳法因其灵活多变而广受广大武术爱好者喜欢，武术中有平拳、立拳之说，现代散打中有直拳（冲拳）、摆拳（贯拳）、勾拳（抄拳）之说。

核心素质练习

冲拳辅助练习

拳法的应用在于全身力量的有效结合，力发于地、转于腰、顺于肩，表达于手。在辅助练习时，要永立顺达。

3.体验太极拳的柔

太极拳的柔和我们所学长拳的刚是武术中两种不同风格的技术表达。但其共同点都是内心与四肢的结合、刚与柔的配合，其要领都是心、意、气、力的表达，要求周身放松，不用蛮力，在表达中要注意节奏与呼吸的配合。