健美操

孙婷

目录

  • 1 课程介绍
    • 1.1 课程介绍
    • 1.2 教学大纲
    • 1.3 课程提纲
    • 1.4 考试大纲
  • 2 第一章     健美操概述
    • 2.1 章节导学
    • 2.2 课程思政导入
    • 2.3 学习视频
    • 2.4 参考资料
    • 2.5 课堂讨论
    • 2.6 章节测验
  • 3 第二章      健美操基本动作
    • 3.1 本章节内容、任务、目标
    • 3.2 健美操基本身体姿态
    • 3.3 上肢基本动作及手型
    • 3.4 下肢基本动作
      • 3.4.1 双脚类动作
      • 3.4.2 交替类动作
      • 3.4.3 迈步类动作
      • 3.4.4 点地类动作
      • 3.4.5 抬起类动作
      • 3.4.6 基本步伐组合展示
    • 3.5 章节测试
  • 4 第三章    时尚健身操成套动作教学
    • 4.1 本章节内容、任务、目标
    • 4.2 时尚健身操介绍
    • 4.3 动作组合一
      • 4.3.1 课后练习
    • 4.4 动作组合二
      • 4.4.1 课后练习
    • 4.5 动作组合三
      • 4.5.1 课后练习
    • 4.6 动作组合四
      • 4.6.1 课后作业
    • 4.7 时尚健身操二级成套动作展示
  • 5 第四章   健美操拓展教学—技巧啦啦操
    • 5.1 本章节内容、目标、任务
    • 5.2 技巧啦啦操简介
    • 5.3 托举、金字塔配合
      • 5.3.1 托举一
      • 5.3.2 托举二
      • 5.3.3 托举三
      • 5.3.4 金字塔一
      • 5.3.5 金字塔二
      • 5.3.6 金字塔三
      • 5.3.7 金字塔三-1
      • 5.3.8 金字塔三-2
    • 5.4 个性舞蹈、跳步、翻腾
      • 5.4.1 个性舞蹈1
      • 5.4.2 个性舞蹈2
      • 5.4.3 跳步动作
      • 5.4.4 翻腾动作
    • 5.5 成套动作展示
  • 6 第五章  健美操课程拓展视频赏析
    • 6.1 视频赏析
    • 6.2 社会流行课程～瑜伽的概述和动作示范
    • 6.3 社会流行课程～弹力带的概述与动作示范
    • 6.4 社会流行课程～莱美芭蕾的概述和动作示范
    • 6.5 社会流行课程～街舞的概述和动作示范
下肢基本动作