独立练习

    运用正确的正反手握拍方法，独立进行颠球练习。练习中，强调手指的放松练习，颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

对墙练习

    运用正确的正反手握拍方法，采用一抛一颠的方式，击球从下到上，对准球的底部，控制击球力量，把球托击到墙面。练习中注意，击球的位置、方位、力量，合理调整击球时间。