中年人心理健康的标准 

    （1）情绪稳定，心境乐观 

    （2）具有一定的意志品质 

    （3）具有自知之明 

    （4）具有良好的社会适应能力

    （5）具有完整统一的人格 

中年人主要的心理问题 

     2.1 心理疲劳 

    中年人处于工作、家庭和社会的多重压力中，心理疲劳问题尤为突出，严重影响着中年人的身心健康。如果长时间处于心理疲劳之中，而不采取方法解决的话，必然会导致心理疾病。 

     2.2更年期的心理问题 

    更年期对中年人的生理和心理都产生了较大的影响，尤其对于女性，可能导致心理障碍。 

    (1)更年期神经症 

    (2)更年期忧郁症 

    (3) 灰色心理病

    灰色心理病是中年期的男性容易产生的一种与更年期病症不完全相同的综合症。 

    (4)疑病症 

    中年期是慢性疾病的高发期，提高警惕、有病早治是必要的，但有些中年人总怀疑自己有病，把身体衰老的征象看成是得了绝症，终日忧心忡忡。 

    (5)婚姻适应问题 

    由于中年人既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，所以夫妻间的矛盾较多，夫妻关系也最不稳定。 

    (6)职业适应问题 

    中年人在事业上进入了一个创造高峰的“年富力强”的时期，是单位“晋升”的重点对象。因此，中年人面临着较大的职业压力。 

      影响中年人心理健康的因素 

     3.1事业与家庭的冲突 

     3.2职业压力 

     3.3人际关系 

     3.4客观现实的变化 

    中年期的心理保健 

    4.1工作中的心理保健

     （1）避免当“超人”，学会放松 

     （2）学会处理人际关系 

     （3）遇到挫折时学会心理调节 

    4.2生活中的心理保健 

     （1）防治精神老化 

     （2）养成健康的生活模式 

    4.3夫妻心理保健 

     （1）防止“爱情厌倦”心理，保持婚姻生活的新鲜与活力 

     （2）重视思想感情的交流，经常赞美对方 

     （3）保持美的形象，保持适度的性生活 

    4.4更年期的心理保健 

     （1）对更年期有足够的认识 

     （2）纠正不健康的行为，保持情绪稳定 

    4.5其他心理保健方法