身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。含胸拔背，收腹敛臀，两臂下垂，手指微屈，两手垂与大腿外侧。头正颈直，下颏微收，口闭齿扣，舌抵上腭。精神集中，表情自然，双眼平视前方。

第一小节：左脚开步。左脚向左分开半步，两脚与肩同宽或者略宽，两脚平行向前，成开立步。

第二小节：两臂前举。两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，两臂自然伸直，肘关节向下微屈；两手心向下，指尖向前。

第三小节：屈膝按掌。两腿慢慢屈膝半蹲，重心落于两腿之间，成马步造型。同时两掌回收轻轻向下下落按至腹前，上体舒展正直，两眼平视前方。