（一）基本手型

1.拳：五指卷屈、自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不要过紧，拳心含空。（拳面、拳心、拳背、拳眼、拳轮）。力点：拳面。

2.掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口撑圆。掌指不要僵直，也不要松软过屈；腕部要保持松活（腕关节的伸及外展）。（掌心、掌背、掌指、掌跟、掌外沿）。力点：掌外沿。

3.勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。（勾顶、勾尖）

各种手型都要求用力自然、舒展，不可僵硬。

（二）常见步型

1.弓步：前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前；后

腿自然伸直，脚尖内扣45度。两脚全脚着地。

2.横裆步（侧弓步）：两脚左右开立，同弓步宽，脚尖皆斜向前；一腿屈蹲，膝与脚尖垂直，另一腿自然伸直。

3.虚步：后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臀部基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地；前腿稍屈，用前脚掌、脚跟或全脚着地。

4.仆步：一腿全蹲，全脚着地，脚尖稍外展；另一腿自然伸直于体侧，接近地面，全脚着地，脚尖内扣。

5马步：两脚左右开立，约为脚长的三倍；脚尖正对前方、屈膝半蹲。

6.半马步：前脚直向前，后脚横向外，两脚相距约二至三脚长，全脚着地。两腿屈蹲，大腿高于水平，体重略偏于后腿。

7.丁步（点步）：一腿屈蹲，全脚着地，另一腿屈收，脚停于支撑脚内侧或侧前、侧后约10厘米处，前脚掌虚点地面。

8.开立步：两脚平行开立，宽不过肩，两腿直立或屈蹲。

9.独立步：支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，举于体前，大腿高于水平（类似提膝平衡）。

10.歇步：两腿交叉屈蹲，前后相迭，后膝接近前腿膝窝。前脚全脚着地，脚尖外展，后脚前脚掌着地，脚尖向前（臀部后坐脚跟）。

各种步型都要自然稳健，虚实分明。胯要缩，膝要松，臀要敛，足要扣。两脚距离不可过大过小，并须保持适当跨度，尤其拗步步型，两脚不要踩在一条线上（两脚保持横向距离），以利松腰松胯、气沉丹田、稳定重心。