健康的概念

       1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中明确提出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会上的完好状态。”这一定义大大超越了疾病的范畴，将人的健康与生物的、心理的、社会的等多方面的关系密切联系起来。这个概念的提出有划时代的意义，也是目前用的用的最普遍、认可度最高的健康概念。

身体健康就是身体强壮、没有伤病。

精神健康，即保持良好的心理状态，和谐的人际关系，积极乐观的人生态度。从而更好地适应社会生活。

社会健康较难以理解，它有三个层次，一是个人对社会环境适应良好；二是要为家庭、他人、社区和全社会的健康做出积极贡献；三是要发挥个人最大能力去实现生命存在的社会价值。

健康概念的特点

1、健康不仅仅指疾病，内涵扩大了。

2、涉及生物、心理和社会三个方面，突破了医学研究的界限。

3、不仅仅个体健康，还包括群体健康

4、生物、心理和社会三个侧面的三维健康观。

健康的标志和标准

WHO还提出了健康的10个标志：

1、有充沛的精力，能从容不迫的对付日常生活和工作而不感到精神压力。

2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任。

3、睡眠良好。

4、应变能力强，能适应外界的各种变化。

5、能抵抗普通感冒和传染病。

6、体重合适，身材匀称而挺拔。

7、眼睛明亮，反应敏锐。

8、头发具有光泽而少头屑。

9、牙齿清洁无龇，牙龈无出血。

10、肌肤富有弹性。

健康的分类

（一）身体健康、心理健康和社会适应性健康

按健康的定义

1、身体健康

身体健康就是指人体各个组织器官结构完整、功能良好、各项生化检查正常。

二个方面含义：一是脏器无疾病 二、抵抗疾病的能力

2．心理健康

    心理健康不仅是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种应急挑战的能力等。心理健康包括情绪健康和思维健康。情绪健康是指情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精神充沛。它涉及到我们对自己和对他人的态度，它是以情绪的稳定性为主要标志，主要是指个体能从容不迫应付日常生活中的人际关系和工作压力的能力；思维健康是指人们根据实际情况，认识世界，乐于承担责任，作出挑战反应，能面向未来，充满信心，对生活采取理性策略的能力。

3、社会适应健康：

社会行为和社会适应方面的健康

A、家庭、亲属的关系

B、工作与学习

C、熟人、朋友之间的活动、交往程度

D、社团活动

E、其他社会活动

4、道德健康

    道德健康简单解释为做人的道理和应有的品德。道德健康是心理健康、社会适应健康的发展与升华，是个体依据社会伦理要求而确立的心理和行为模式。道德健康的基本标准足“为己利他”，最高标准是“无私利他”。道德健康是最高层次的健康。

        上述四个层次的健康，相辅相成，相互渗透，共同构成了健康的基本内涵，是健康的四个方向。我们平常所说的健康状况、健康水平，实际上就是对策一个体或群体的四个层次的健康所做的综合性结论。

（二）个体健康和人群健康

微观和宏观的角度

个体健康：个人健康状况，是评价个人生存质量的最基本指标。

人群健康：不同地区或不同特征的人群的整体健康状况，对制订健康政策、评定国家或地区健康状况和健康服务很重要。

（三）第一状态、第二状态、第三状态

根据健康的综合判断分为

第一状态：健康状态 第二状态：疾病状态 第三状态：亚健康状态

第三状态：

    一般是指机体虽无明确的疾病，缺呈现活力降低，适应能力不同程度减退的一种生理状态，是由于机体各系统的生理功能低下所致，介于健康与疾病之间的状态。在这种状态下的人感觉到身体和精神上有各种各样的不舒服，去医院检查和化验，又没发现任何机体病变，又称为亚健康或灰色状态