篮球运动概述

一、篮球运动的演进过程

现代篮球运动是由美国马赛诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯于1891年发明的。詹姆斯·奈史密斯源于儿童游戏的启示，经过了构思设计、无序戏试、建章完善、传播推广、立项入赛、全面普及、提高成学、创新发展和攀登飞跃9个演进历程。

以演进活动形式的时间划分，可分为初创（19世纪90年代—20世纪20年代）时期、完善与推广（20世纪30-40年代）时期、普及与发展（20世纪50-60年代）时期、全面飞跃（20世纪70-80年代）时期、创新与攀登（20世纪90年代至今）时期。

若以篮球运动演进发展的水平层次划分，可分为浅层次知识性的娱乐游戏阶段、高层次理论与实践相结合的竞技性运动项目阶段、深层次相关学科交叉融为一体的科学学科门类阶段。由此可见，篮球运动百年来的演进是从游戏型活动到竞技型运动，再演进到学科门类型的学科。

特别是自20世纪30年代以后，随着1932年由葡萄牙、瑞士、希腊、罗马尼亚、阿根廷、意大利、拉脱维亚和捷克斯洛伐克8国在日内瓦开会宣告国际业余篮球联合会的建立、国际间篮球比赛规则的初步统一以及男子篮球列入1936年第11届奥运会竞赛项目，篮球运动进入了现代新起点，即现代篮球竞技运动形成。2008年北京奥运会结束后，篮球运动洲际性比赛执裁逐渐采用三人制，2010年篮球竞赛场地限制区由梯形改为矩形，略微增大了限制区的面积。

篮球运动的演进，是与政治、经济、科技、文化的发展，社会进步、文明意识的增长密不可分，并结合其自身的特征、规律、特点而有阶段、有层次地从低级向高级逐步形成，由个别国家向局部地区，再向全球发展。

二、 篮球运动的特点与价值

2.1 篮球运动的特点

2.1.1 技术动作特点

动作是运动的基础，是组成人体运动的基本环节，是运动技术的基本因素，没有动作就没有运动可言。

篮球技术动作是人以手直接持球、控球并与全身协调配合组成的专门动作。篮球技术动作大多数是平动与转动的“复合动作”。它既包含周期性运动成分，又包含非周期性运动成分。它是多变异的组合型形式。由于篮球比赛是在攻守交错的对抗中进行，在实际运用中有以下两个特点。

（1）动作组合多种多样。队员在比赛中运用技术时，必须随着比赛情况的变化及时果断、快速地做出应答行动。为了力争主动，制约对手，通过观察进行分析判断，做出行之有效的组合动作去完成具体的攻守任务。这就确定了篮球技术动作和动作组合都是多种多样的。

（2）固定与不固定相结合。从运动结构而言，篮球技术中有许多些动作是相对固定的，如投篮最后的腕指屈拨、运球时手部对球的引按等。为了更好地控制球的运行，对这些动作环节要求是严格的。但在实际运用中，整个技术动作又表现出很多不固定的动作成分，主要是指完成动作条件的不同（原地、跑动、跳起等）和动作组合及顺序、数量的灵活变化。固定与不固定成分的结合，也是以比赛情况变化为转移的。由于篮球技术动作结构的多元性特点，所以在相同条件下，队员所做出的动作组合往往是不同的。当条件不利时，那些训练有素或水平较高的队员，不仅在复杂对抗条件下或是在失去平衡的情况下也能完成动作，而且他们能够随机应变，常常会创造出新的、巧妙的动作来。这就是固定与不固定相结合的特点。

2.1.2 竞赛规则特点

竞赛规则有制约、协调、促进的功能，并保证竞赛条件的统一性和成绩的公平性。因此，从竞赛规则的角度来认识篮球运动的特点是十分有必要的。

（1）投篮目标高而小。篮球比赛是以球命中篮圈得分的多少来决定胜负的。球进圈得分在球类运动项目中是独一无二的。篮圈离地面3.05m，且与地面平行，直径仅有0.45m，既高又小。队员投篮必须使球从上而下的进入篮圈方为有效。但篮球球体体积较大，直径大于篮圈的半径，又是充满气的弹性体，易碰篮圈而弹出，所以，投篮要将球投向空中并准确地与篮圈构成约定的入射角，才有进圈的可能，这就对投篮技术的构成提出了要求。投篮命中率的决定因素不仅是上面的一系列动作，更重要的是队员动作的技巧和感觉。

（2）对抗范围较小。篮球比赛场地为28m×15m，双方上场队员各5名。从队员平均活动范围来看也不算小。但在实际比赛中，几乎10名队员大部分时间都比较密集在靠端线的篮下6～7m半圆的范围内展开交错的对抗，活动范围应该说是小的。特别是当今篮球运动员的身体趋向高大发展和体能的增强，篮下争夺的立体空间显得更小。

（3）时空限定较多。篮球规则中对时间与空间有较多的限定。除整个比赛时间有规定外，如3秒、5秒、8秒、24秒规则等，什么时候停表、开表、用什么信号都有严格的规定，特别是对队员在比赛中的行动空间有限定，如在场地上有各种线、区的空间界限。队员必须熟悉这些规则，既要遵守又要充分加以利用。时空的概念决定着队员必须弄懂比赛的某些规律，这关系到队员在比赛中主动自由的主要依据之一。违反时空的限定，将会失去控球权而变为被动，关键时刻有功败垂成的危险。

（4）从严制约行为。篮球规则中特别指出：胜利的取得必须符合体育道德精神，要有良好的比赛作风，不允许队员、教练员有不正当行为或使用任何粗野动作。违反上述精神应视为技术犯规或侵人犯规，并进行有关条款的处罚。一场比赛对个人犯规及全队犯规的次数也是有限定的。超过规定的次数将分别予以退出比赛、罚球、掷界外球的严格制约，正是体现了篮球运动竞技的公平性和文明性。

2.1.3 能量代谢特点

篮球运动是充满激烈对抗的开放性体育活动。对于任何一个运动项目，人体不可能有绝对的无氧，也不可能有绝对的有氧。有氧代谢是一切代谢的基础，高度的有氧能力不仅有助于更有效进行氧化过程，最快地消除无氧代谢过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中能源的贮存量，为无氧提供更多的能源。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛的速度越来越快，攻守对抗越来越激烈，在篮球运动训练中，要想收到事半功倍的效果，必须认真分析篮球运动的供能特点，从纷繁复杂的方法与手段中择取适合篮球运动自身规律的方法与手段，合理安排以便达到预期的效果。

在篮球比赛中，由于篮球运动受场地和时间的限制，以及攻守的迅速变化，往往出现持续在l0秒以内的运动状况。如比赛中的快攻和快速回防、突破投篮、冲抢篮板球、摆脱防守等，完成这些动作大都在10秒以内，而且强度较大，从时间和动作要求上看，这些动作都是由ATP-CP供能，它是篮球运动短时间内快速爆发用力的主要供能形式。随着篮球运动的发展，攻防转换速度的加快，以及8秒、24秒规则的限制，比赛中常常出现一系列连续的攻防动作和几个回合的快速攻防变化。如进攻队员投篮——二次进攻——防守快攻，防守队员抢篮板——快攻反击——投篮——抢篮板等，这一系列连续的攻防变化不是在十几秒内就可以完成的。因此，单凭ATP-CP供能是不可能的，因为它只能供给人体3～5秒极限运动的能量，而且ATP-CP在人体内的储量很少，通过短时间的场上休息又不能恢复到原来的水平，导致在比赛中要维持运动员大强度较长时间的运动就必须需要糖酵解供能，此时由糖酵解供能系统所提供能量的比例逐渐增大。

总之，在篮球比赛实际供能的过程中，各能量间是相互存在、相互联系的统一体，不可能独立存在某种供能。篮球运动不仅有有氧代谢成分，而且有无氧代谢成分。无氧代谢的产物可刺激有氧代谢的进行，而有氧代谢的增加又促使无氧代谢的进行，无氧能力的发展有利于有氧能力的提高，有氧可以为无氧提供更多的能源，它们之间是相互促进、相互影响、相互补充的关系。

2.2 篮球运动的价值

2.2.1 人伦价值

人伦价值就是从“人的主体地位”角度出发，篮球运动参与者或观赏者在篮球运动过程所享受到的项目效用或应该遵守的道德规范。

2.2.2 社群价值

篮球运动属于多人参与的集体项目，深受广大人民群众喜爱。参与者或参与群体通过篮球运动不仅能够达到增强体质、促进健康的功效，而且通过参与这项运动能丰富人们的业余文化生活，从而提高劳动、工作和学习效率。

2.2.3 经济价值

篮球运动的经济价值实际上就是指依托篮球运动展开的经济活动。篮球运动的经济开发作用，主要是指在市场经济条件下，受美国NBA的影响，我国逐渐把篮球竞赛推向市场，取得了良好的社会效益和一定的经济效益。通过实行主客场比赛，篮球运动为各种商业活动创造了新的气氛，也促进了传媒的发展。现在，篮球运动已经成为广告的重要载体之一。

2.2.4 产学价值

篮球运动的产学价值实际上就是指篮球运动的文化艺术产业价值以及它的学科价值。篮球运动的发展离不开一个国家、社会、民族的文化性，伴随着篮球运动项目的发展，篮球文化成为该项目存在的灵魂。