职业压力管理

费俊峰

目录

  • 1 你有压力吗？
    • 1.1 你有压力吗？
  • 2 压力何处来？
    • 2.1 压力何处来？
  • 3 压力的阶段与症状后果
    • 3.1 压力的阶段与症状后果
  • 4 想法很关键
    • 4.1 想法很关键
  • 5 有人帮你吗？
    • 5.1 有人帮你吗？
  • 6 你的应对方式健康吗？
    • 6.1 你的应对方式健康吗？
  • 7 化职场压力为动力
    • 7.1 化职场压力为动力
  • 8 酸葡萄策略
    • 8.1 酸葡萄策略
  • 9 男女大不同——学会求助
    • 9.1 男女大不同——学会求助
  • 10 修炼内功、锻炼弹力
    • 10.1 修炼内功、锻炼弹力
  • 11 管住你的情绪
    • 11.1 管住你的情绪
  • 12 吃喝玩乐巧减压
    • 12.1 吃喝玩乐巧减压
  • 13 身体放松常用方法
    • 13.1 身体放松常用方法
  • 14 呼吸放松术
    • 14.1 呼吸放松术
  • 15 渐进式肌肉放松
    • 15.1 渐进式肌肉放松
  • 16 阅读
    • 16.1 阅读
  • 17 问卷调查
    • 17.1 问卷调查
渐进式肌肉放松
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