幸福五要素相关理论

一、柳博米斯基的幸福五要素

“尽管有研究表明基因在一定程度上会影响幸福度，但我们仍然要告诉大家，我们有足够的力量让自己变得幸福。”“获取幸福的几大要素”研究发起者、加州大学心理学家柳博米斯基日前表示。

柳博米斯基教授介绍说，在系统研究了51份如何提高幸福感的调查报告后，他们归纳出了5个可让自己变得更幸福的要素：懂得感恩、乐观思考、记录下幸福的事、发挥强项、多多行善。

摘自http://wenku.baidu.com/view/c2c3aa2458fb770bf78a5588.html?re=view

二、塞利格曼的幸福五要素

10年前，在《真实幸福》一书中，塞利格曼教授提出幸福生活的三种模式或三要素：快乐的生活（pleasant life）、 沉浸其中的生活(life of engagement)和 有意义的生活（meaningful life）。

在2011年出版的《Flourish》一书中，塞利格曼教授对自己的理论进行了修正，提出了幸福生活的五要素或五个支柱（PERMA）：

• Positive Emotion（积极情绪）

• Engagement（沉浸其中,参与）

• Relationships(人际关系)

• Meaning（意义）

• Accomplishment（成就）

什么是好的生活？快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。

Whatis the good life? It is pleasant, engaged, meaningful, achieving, and connected.

三、美国人和中国人眼中的幸福职业

摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_686094b10100qy09.html