目录

  • 1 绪论
    • 1.1 心理健康
    • 1.2 大学生心理健康的标准与身心发展特点
    • 1.3 关于高校心理咨询
  • 2 挫折调试与压力管理
    • 2.1 认识挫折与压力
    • 2.2 心理危机觉察与干预
    • 2.3 挫折调试与压力管理客观题作业
    • 2.4 挫折调试与压力管理1
    • 2.5 挫折调试与压力管理2——自我心理调适体验
    • 2.6 体验一、放松法快速消除紧张
    • 2.7 体验二、放松冥想法
    • 2.8 体验三、想象成功
    • 2.9 体验四、消除负面情绪
    • 2.10 视频欣赏1残疾演说大师尼克的演讲
    • 2.11 视频欣赏2轮椅上的马拉松父子
    • 2.12 视频欣赏3中国好声音盲女张玉霞再现邓丽君
    • 2.13 有时候上帝这样爱我们
    • 2.14 挫折相关名言
    • 2.15 直面挫折的相关案例
  • 3 大学生的情绪管理
    • 3.1 情绪的定义
    • 3.2 情绪的组成要素
    • 3.3 情绪与情感的关系
    • 3.4 心境、激情与应激
    • 3.5 情绪的功能
    • 3.6 情绪的基本理论
    • 3.7 青少年常见的情绪问题及特点
    • 3.8 理性情绪疗法
    • 3.9 不合理信念及情绪疗法
    • 3.10 应对负面情绪 培养积极情绪
  • 4 认识自我
    • 4.1 认识自我
    • 4.2 接纳自我
    • 4.3 完善自我
    • 4.4 心理测评(根据自身喜好选择)
    • 4.5 认识自我作业
    • 4.6 父子与驴故事
    • 4.7 理论工具箱—周哈里窗
    • 4.8 心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
    • 4.9 自我效能感
  • 5 大学生的自我意识与人格发展
    • 5.1 何为自我意识
    • 5.2 自我意识的发展及其重要性
    • 5.3 自我认同感的获得
    • 5.4 人格的心理学含义及其本质
    • 5.5 弗洛伊德的人格结构理论
    • 5.6 阿德勒的人格理论
    • 5.7 气质、性格和自我探索
  • 6 人际交往与调适
    • 6.1 人际关系概述
    • 6.2 交往效应与人际吸引
    • 6.3 大学生交往能力提升策略
    • 6.4 视频欣赏1心理访谈 宿舍你我他
    • 6.5 视频欣赏2心理访谈直面嫉妒
    • 6.6 你不爱社交,不是因为你内向
    • 6.7 人际交往与调适客观题作业
    • 6.8 人际交往主观题作业
  • 7 感恩与诚信教育
    • 7.1 感恩的心,诚信做人
    • 7.2 浓浓亲情,相伴一生
    • 7.3 正视矛盾,敞开心扉
    • 7.4 诚信为立人之本
  • 8 热爱生命  享受生活
    • 8.1 探索生命意义及价值
    • 8.2 什么是幸福
    • 8.3 提升让自己幸福的能力
    • 8.4 拓展学习(根据自身喜好选择)
    • 8.5 热爱生命 享受生活作业
    • 8.6 视频欣赏1天堂的忏悔
    • 8.7 视频欣赏2单腿女孩秀出精彩人生
    • 8.8 视频欣赏3假肢舞者廖智
    • 8.9 爱出者爱返,福往者福来
    • 8.10 人生感悟三则阅读材料
    • 8.11 背着母亲上学
    • 8.12 一路风雨母爱相伴
    • 8.13 人生的四种汉堡模型
    • 8.14 幸福五要素相关理论
    • 8.15 龙应台散文《目送》
  • 9 生命教育
    • 9.1 认识生命的诞生和结束
    • 9.2 生命的过程
    • 9.3 生命的可贵之处
    • 9.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 9.5 尊重生命,热爱生活
    • 9.6 习题
视频欣赏2单腿女孩秀出精彩人生

                单腿女孩“秀”出精彩人生

                                 本视频来源于宁波城市职业技术学院感动城院十大人物

她         她是一个残疾女孩,却充满自信,生活学习能力丝毫不弱于同龄人;她来自贵州贫困山区,却通过不懈努力,闯出属于自己的一片天地。在今年5月奉化市举行的青春达人秀中,她脱颖而出,用一连串高难度的跳绳表演赢得观众的赞叹和尊敬。她,就是宁波城市职业技术学院溪口校区观光农业专业学生——赵芳。

家境贫寒,却拥有一颗坚强的心

赵芳,来自贵州一个贫寒的家庭,父亲是木匠,母亲务农,家里有兄弟姐妹9个,她排行老七,一家人经济来源靠父亲的微薄收入。6岁时,她在上学途中遭遇车祸失去右腿,但坚强的她却用单腿撑起了生活的希望。

2009年高考时,她考上了当地的二本院校的分数线,由于只填报了上海的热门高校,她没有被录取。面对当地二本院校的补报志愿的机会,父母劝她补报当地的二本高校,但女孩态度坚决,她说:“我一定要利用上大学的机会,走出贵州,到外面的世界去看看。”她最终选择了宁波城市职业技术学院的观光农业专业。她告诉父母:“这个专业可以免去学费,省下来的钱,可以供妹妹上学。”就这样,赵芳踏上了奉化的土地。

进入大学,为了照顾这个特殊的女孩,学校特意把她安排在底楼并把下铺留给她睡,还找了几个室友,照顾她的饮食起居。可开学没几天,室友发现这个女孩的自理能力并不比常人差,“在生活上,还是她照顾我们多一点,会做菜给我们吃。”赵芳室友说。赵芳所在宿舍管理员告诉记者,赵芳虽然残疾,但自理能力很强,平时还自己动手搬水。“我可以完全和平常人一样,大家不用特意照顾我。”赵芳笑着说。

自信自强,她赢得学校和企业认可

在学习上,赵芳丝毫不马虎。课余时间,图书馆就是她另一个家。暑假,当同学们都在玩耍、旅游时,她却一个人躲在“家”里专心看书。二年下来,她除了本专业的学习,还选修了8门校级选修课。

付出总有回报,大一时她就拿到校奖学金,拿到钱的赵芳立即给贵州老家的爸爸妈妈一人买了一件新衣服。为了不给家里增添经济压力,赵芳大一刚进校就加入了勤工俭学行列,二年下来,她生活费没有要家里一分钱。

扎实的专业基础知识成为赵芳自信的资本。在今年学校组织的招聘会上,赵芳当场被慈溪一家花境设计公司相中,当时和她竞争的都是高年级学生。赵芳用自信打动了企业老总,她现场为企业老总手绘了一幅花境设计草图,无论是设计还是绘画功底都赢得了老总的啧啧称赞。

坚定执着,她从不放弃梦想

今年5月奉化市举行青春达人秀大赛,一看到学校宣传栏里贴着关于“青春达人秀”的比赛,室友不约而同的想到了才艺广泛的赵芳,鼓励她参加。但平时一向自信自强的她犹豫了,“参加的选手一定才艺出众,而她是个残疾人,能获得大家的认可吗?”但最终她还是战胜了畏惧,怀抱着展示自己、乐观面对挑战的心态参加了比赛。

海选中,赵芳以单腿“高速”跳绳表演,赢得了在场所有评委的肯定。为了让跳绳更具看点,决赛中,她决定表演“十字绳”,但这个表演相对于赵芳来说,危险性很高,排练期间,她腿上淤青不断,严重时甚至影响走路,每天晚上,她都会用滚烫的水泡脚,以缓解疼痛。

虽然辛苦,但她始终没有放弃,决赛当晚,赵芳以出色的表演赢得评委好评,表演结束后,在场的观众纷纷起立,为这个自信、开朗的单腿女孩鼓掌。

摘自奉化新闻网http://www1.fhnews.com.cn