目录

  • 1 绪论
    • 1.1 心理健康
    • 1.2 大学生心理健康的标准与身心发展特点
    • 1.3 关于高校心理咨询
  • 2 挫折调试与压力管理
    • 2.1 认识挫折与压力
    • 2.2 心理危机觉察与干预
    • 2.3 挫折调试与压力管理客观题作业
    • 2.4 挫折调试与压力管理1
    • 2.5 挫折调试与压力管理2——自我心理调适体验
    • 2.6 体验一、放松法快速消除紧张
    • 2.7 体验二、放松冥想法
    • 2.8 体验三、想象成功
    • 2.9 体验四、消除负面情绪
    • 2.10 视频欣赏1残疾演说大师尼克的演讲
    • 2.11 视频欣赏2轮椅上的马拉松父子
    • 2.12 视频欣赏3中国好声音盲女张玉霞再现邓丽君
    • 2.13 有时候上帝这样爱我们
    • 2.14 挫折相关名言
    • 2.15 直面挫折的相关案例
  • 3 大学生的情绪管理
    • 3.1 情绪的定义
    • 3.2 情绪的组成要素
    • 3.3 情绪与情感的关系
    • 3.4 心境、激情与应激
    • 3.5 情绪的功能
    • 3.6 情绪的基本理论
    • 3.7 青少年常见的情绪问题及特点
    • 3.8 理性情绪疗法
    • 3.9 不合理信念及情绪疗法
    • 3.10 应对负面情绪 培养积极情绪
  • 4 认识自我
    • 4.1 认识自我
    • 4.2 接纳自我
    • 4.3 完善自我
    • 4.4 心理测评(根据自身喜好选择)
    • 4.5 认识自我作业
    • 4.6 父子与驴故事
    • 4.7 理论工具箱—周哈里窗
    • 4.8 心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
    • 4.9 自我效能感
  • 5 大学生的自我意识与人格发展
    • 5.1 何为自我意识
    • 5.2 自我意识的发展及其重要性
    • 5.3 自我认同感的获得
    • 5.4 人格的心理学含义及其本质
    • 5.5 弗洛伊德的人格结构理论
    • 5.6 阿德勒的人格理论
    • 5.7 气质、性格和自我探索
  • 6 人际交往与调适
    • 6.1 人际关系概述
    • 6.2 交往效应与人际吸引
    • 6.3 大学生交往能力提升策略
    • 6.4 视频欣赏1心理访谈 宿舍你我他
    • 6.5 视频欣赏2心理访谈直面嫉妒
    • 6.6 你不爱社交,不是因为你内向
    • 6.7 人际交往与调适客观题作业
    • 6.8 人际交往主观题作业
  • 7 感恩与诚信教育
    • 7.1 感恩的心,诚信做人
    • 7.2 浓浓亲情,相伴一生
    • 7.3 正视矛盾,敞开心扉
    • 7.4 诚信为立人之本
  • 8 热爱生命  享受生活
    • 8.1 探索生命意义及价值
    • 8.2 什么是幸福
    • 8.3 提升让自己幸福的能力
    • 8.4 拓展学习(根据自身喜好选择)
    • 8.5 热爱生命 享受生活作业
    • 8.6 视频欣赏1天堂的忏悔
    • 8.7 视频欣赏2单腿女孩秀出精彩人生
    • 8.8 视频欣赏3假肢舞者廖智
    • 8.9 爱出者爱返,福往者福来
    • 8.10 人生感悟三则阅读材料
    • 8.11 背着母亲上学
    • 8.12 一路风雨母爱相伴
    • 8.13 人生的四种汉堡模型
    • 8.14 幸福五要素相关理论
    • 8.15 龙应台散文《目送》
  • 9 生命教育
    • 9.1 认识生命的诞生和结束
    • 9.2 生命的过程
    • 9.3 生命的可贵之处
    • 9.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 9.5 尊重生命,热爱生活
    • 9.6 习题
直面挫折的相关案例

直面挫折的相关案例

8次落榜的明朝人归有光,在嘉定招生开学,仍然含辛茹苦,发奋攻读,终于写下了《震川文集》40卷。

3次落榜的著名医学家李时珍,下决心从医,一生精心研究,经过27年努力,写下了医学巨著《本草纲目》。

3次落榜的剧作家曹禺,年轻时一心想成为医生,报考北京医学院落榜后,积极参加戏剧活动,阅读了大量欧美文学和戏剧作品,学做了《雷雨》 《日出》等具有很大影响的作品。

林肯的挫折经历

生下来就一贫如洗的林肯,终其一生都在面对挫败,八次竞选八次落败,两次经商失败,甚至还精神崩溃过一次。好多次,他本可以放弃,但他并没有如此,也正因为 他没有放弃,才成为美国历史上最伟大的总统之一。 以下是林肯进驻白宫前的简历: 1816年,家人被赶出了居住的地方,他必须工作以抚养他们。 1818年,母亲去世。 1831年,经商失败。

1832年,竞选州议员但落选了!

1832年,工作也丢了,想就读法学院,但进不去。

1833年,向朋友借钱经商,但年底就破产了,接下 来他花了十六年,才把债还清。

1834年,再次竞选州议员 赢了!

1835年,订婚后即将结婚时,未婚妻却死了,因此他的心也碎了!

1836年,精神完全崩溃,卧病在床六个月。

1838年,争取成为州议员的发言人 没有成功。

1840年,争取成为选举人了 失败了!

1843年,参加国会大选 落选了!

1846年,再次参加国会大选 这次当选了!前往 华盛顿特区,表现可圈可点。

1848年,寻求国会议员连任失败了!

1849年,想在自己的州内担任土地局长的工作 被拒绝了! 1854年,竞选美国参议员 落选了!

1856年,在共和党的全国代表大会上争取副总统的 提名 得票不到一百张。

1858年,再度竞选美国参议员一一 再度落败。

1860年,当选美国总统。

惠特曼的诗集

美国诗人惠特曼一生写了一部诗集《草叶集》,这部集子出第一版时没有人买,出第二版时只有11个人买。但他不灰心,他用毕生的精力来充实这个集子。几十年里诗集从第一版的12首增到396首。25年后,美国一家出版社出版了这个诗集,书被抢购一空,而且连续再版。

劳埃德保险公司

英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船,这艘船1894年下水,在大西洋上曾138次遭遇冰山,116次触礁,13次起火,207次被风暴扭断桅杆,然而它从没有沉没过。

劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益,最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。2013年时,这艘船停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。

不过,使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时,他刚打输了一场官司,委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护,也不是他遇到的第一例自杀事件,然而,每当遇到这样的事情,他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。

当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时,忽然有一种想法,为什么不让他们来参观参观这艘船呢?于是,他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里,每当商界的委托人请他辩护,无论输赢,他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道:在大海上航行的船没有不带伤的。

造纸工人

在德国,有一个造纸工人在生产纸时,不小心弄错了配方,生产出了一批不能书写的废纸。因此,他被老板解雇。

正当他灰心丧气、愁眉不展时,他的一位朋友劝他:“任何事情都有两面性,你不妨变换一种思路看看,也许从错误中找到有用的东西来。”于是,他发现,这批纸的吸水性能相当好,可以吸干家庭器具上的水分。接着,他把纸切成小份,取名“吸水纸”,拿到市场去卖,竟然十分畅销。后来,他申请了专利,独家生产吸水纸发了大财。

驴子的故事

有一天,农夫的一头驴子不小心掉进枯井里,农夫绞尽脑汁想要救出驴子,几个小时过去了,驴子还在井里哀号着.最后,农夫决定放弃,他想这头驴子已经老了,不值得大费周折的把它救出来,但是不管如何这口井是一定要填起来的.于是农夫就找邻居帮忙,一起将井里的驴子埋了,以免除驴子的痛苦.

大伙人手一把铲子,开始将泥土铲进井里.当这头驴子意识到自己的处境时,刚开始哭得很凄惨.但出人意料的是,一会儿它安静下来了.大家好奇的往井底一看,.出现在眼前的情形令他们大吃一惊:

当铲进的泥土落到驴子的背部时,它将泥土抖落一旁,然后站到泥土堆上面.

就这样,驴子一步一步地上升到井口,然后在众人的惊讶中快步跑开了.

战胜残疾的巴雷尼

巴雷尼小时候因病成了残疾,母亲的心就像刀绞一样,但她还是强忍住自己的悲痛。她想,孩子现在最需要的是鼓励和帮助,而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴雷尼的病床前,拉着他的手说:“孩子,妈妈相信你是个有志气的人,希望你能用自己的双腿,在人生的道路上勇敢地走下去!好巴雷尼,你能够答应妈妈吗?”

母亲的话,像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉,他“哇”地一声,扑到母亲怀里大哭起来。

从那以后,妈妈只要一有空,就给巴雷尼练习走路,做体操,常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒,她想,做母亲的不仅要言传,还要身教。尽管发着高烧,她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来,她用干毛巾擦擦,咬紧牙,硬是帮巴雷尼完成了当天的锻炼计划。

体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用,更是深深教育了巴雷尼,他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习,学习成绩一直在班上名列前茅。最后,以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后,巴雷尼以全部精力,致力于耳科神经学的研究。最后,终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

挣扎就是奋斗

塞曼小时候读书的自觉性并不高,成绩也一直平平。塞曼的母亲看到儿子的这种表现,心里十分着急。

一天, 她把儿子叫到跟前,注视着他的眼睛,神情激动地说:“儿啊,早知道你是一个平庸无能之辈,我当初真不该在波涛中挣扎……”接着,她向默默呆立的塞曼忆起往事:在塞曼快要降生的时候,家乡突然遭到洪水的袭击,她死里逃生,好不容易才登上了一只小船,塞曼就降生在这只小船上,母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命,想起了荷兰人的一句古训:我要挣扎,我要探出头来!

听完妈妈的回忆,塞曼才知道母亲所经历过的艰难,心灵受到强烈的震撼,暗暗发誓要发奋攻读,绝不辜负妈妈的厚望。功夫不负有心人,他终于以优异的成绩受到学校当局的赏识,被学校聘为助教。当他满怀喜悦去见母亲的时候,母亲已身染重病,奄奄一息了。在弥留之际,她用深情的目光注视着塞曼,嘴唇在艰难地颤动着“挣扎,再——挣——扎!”留下这句遗言后溘然长逝。

挣扎就是奋斗。挣扎,再挣扎,就是不满足于现状,永远拼搏。塞曼把妈妈的话铭刻在心。他将嵌有母亲遗像的金制小镜框一直挂在胸前。遇到困难和挫折时,他便凝视着母亲的遗像,回想母亲的谆谆教诲,以增加自己克服困难的勇气。塞曼在科学的道路上挣扎,再挣扎!终于攀上了一般人难以企及的高峰,1902年塞曼获得了诺贝尔物理奖

我也是一个海盗

一天,正当史密斯太太坐在医生的候诊室里等候看病的时候,一个小男孩在他母亲的带领下也来到了诊所,走到她旁边的椅子上坐了下来。这个小男孩引起了史密斯太太的注意,因为他的一只眼睛上戴着眼罩,让史密斯太太感到惊奇的是,这个小男孩似乎并没有因为失去一只眼睛而受到什么影响,更让史密斯太太意想不到的是,正是这个小男孩治愈了她的心理障碍。

那天,诊所里的病人特别多,还要等很长时间才能轮到史密斯太太。借着这个机会,她和小男孩的妈妈聊了起来,而小男孩则独自在地板上玩他的玩具士兵,并不时地抬眼瞟一下他的母亲。

终于,史密斯太太找到了一个机会问小男孩眼睛怎么了。小男孩想了好一会儿,才抬起头,掀起眼罩,答道:“我的眼睛没什么啊!我是一个海盗!”说完,又低下头接着玩他的游戏去了。

史密斯太太之所以来到诊所里,是因为在一次车祸中,她的一条腿被撞伤了,并且从膝盖以下被截肢了,她等待着医生给她做检查,看看伤口是否痊愈,以便装上假肢。截肢给她带来的打击简直太大了,她也曾尝试要鼓起勇气,勇敢地面对现实,但是,她仍旧总感觉自己是个残废。虽然,在理智上,她知道这次截肢对自己今后的生活没有大的妨碍,但是,在感情上,她却始终不能克服这个心理障碍。医生建议她尝试一下想像疗法。她照样做了,但是,她却想像不出一个在感情上可以接受的持久的形象。在她的脑海里,她看到的始终是一个残废的自己。

但是,此刻,小男孩的一句“我是一个海盗”却改变了她的生活。顿时,她感到非常激动。她仿佛看到自己身着海盗服,正威风凛凛地屹立在一艘海盗船的船头:她的双手背在身后,双腿分开———其中有一条腿是木腿,昂首挺胸,微笑着面对狂风暴雨的洗礼。

就在那一刻,她脑海中原先那个残废的形象顿时消失得无影无踪了,她又重新鼓起了勇气。然后,她收回目光,满怀感激地注视着眼前的这个小男孩———他仍旧在专心致志地玩着他的玩具士兵。

几分钟之后,护士喊到了史密斯太太的名字。当她拄着拐杖站起身来的时候,小男孩看到了她那被截肢的断腿。“嗨!女士,”他惊讶地叫道,“您的腿怎么了?”听到儿子这样的问话,小男孩的妈妈感到非常窘迫。

但是,史密斯太太却抬头注视着小男孩,微笑着答道:“没什么啊,我也是一个海盗!”