目录

  • 1 绪论
    • 1.1 心理健康
    • 1.2 大学生心理健康的标准与身心发展特点
    • 1.3 关于高校心理咨询
  • 2 挫折调试与压力管理
    • 2.1 认识挫折与压力
    • 2.2 心理危机觉察与干预
    • 2.3 挫折调试与压力管理客观题作业
    • 2.4 挫折调试与压力管理1
    • 2.5 挫折调试与压力管理2——自我心理调适体验
    • 2.6 体验一、放松法快速消除紧张
    • 2.7 体验二、放松冥想法
    • 2.8 体验三、想象成功
    • 2.9 体验四、消除负面情绪
    • 2.10 视频欣赏1残疾演说大师尼克的演讲
    • 2.11 视频欣赏2轮椅上的马拉松父子
    • 2.12 视频欣赏3中国好声音盲女张玉霞再现邓丽君
    • 2.13 有时候上帝这样爱我们
    • 2.14 挫折相关名言
    • 2.15 直面挫折的相关案例
  • 3 大学生的情绪管理
    • 3.1 情绪的定义
    • 3.2 情绪的组成要素
    • 3.3 情绪与情感的关系
    • 3.4 心境、激情与应激
    • 3.5 情绪的功能
    • 3.6 情绪的基本理论
    • 3.7 青少年常见的情绪问题及特点
    • 3.8 理性情绪疗法
    • 3.9 不合理信念及情绪疗法
    • 3.10 应对负面情绪 培养积极情绪
  • 4 认识自我
    • 4.1 认识自我
    • 4.2 接纳自我
    • 4.3 完善自我
    • 4.4 心理测评(根据自身喜好选择)
    • 4.5 认识自我作业
    • 4.6 父子与驴故事
    • 4.7 理论工具箱—周哈里窗
    • 4.8 心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
    • 4.9 自我效能感
  • 5 大学生的自我意识与人格发展
    • 5.1 何为自我意识
    • 5.2 自我意识的发展及其重要性
    • 5.3 自我认同感的获得
    • 5.4 人格的心理学含义及其本质
    • 5.5 弗洛伊德的人格结构理论
    • 5.6 阿德勒的人格理论
    • 5.7 气质、性格和自我探索
  • 6 人际交往与调适
    • 6.1 人际关系概述
    • 6.2 交往效应与人际吸引
    • 6.3 大学生交往能力提升策略
    • 6.4 视频欣赏1心理访谈 宿舍你我他
    • 6.5 视频欣赏2心理访谈直面嫉妒
    • 6.6 你不爱社交,不是因为你内向
    • 6.7 人际交往与调适客观题作业
    • 6.8 人际交往主观题作业
  • 7 感恩与诚信教育
    • 7.1 感恩的心,诚信做人
    • 7.2 浓浓亲情,相伴一生
    • 7.3 正视矛盾,敞开心扉
    • 7.4 诚信为立人之本
  • 8 热爱生命  享受生活
    • 8.1 探索生命意义及价值
    • 8.2 什么是幸福
    • 8.3 提升让自己幸福的能力
    • 8.4 拓展学习(根据自身喜好选择)
    • 8.5 热爱生命 享受生活作业
    • 8.6 视频欣赏1天堂的忏悔
    • 8.7 视频欣赏2单腿女孩秀出精彩人生
    • 8.8 视频欣赏3假肢舞者廖智
    • 8.9 爱出者爱返,福往者福来
    • 8.10 人生感悟三则阅读材料
    • 8.11 背着母亲上学
    • 8.12 一路风雨母爱相伴
    • 8.13 人生的四种汉堡模型
    • 8.14 幸福五要素相关理论
    • 8.15 龙应台散文《目送》
  • 9 生命教育
    • 9.1 认识生命的诞生和结束
    • 9.2 生命的过程
    • 9.3 生命的可贵之处
    • 9.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 9.5 尊重生命,热爱生活
    • 9.6 习题
挫折相关名言

挫折相关名言

1.流水在碰到抵触的地方,才把它的活力解放。——歌德

2.每个障碍,都有解决的办法---或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。 

3.困难并不可怕,可怕的是没有面对困难的勇气和战胜困难的信心!

4.如果无风鼓帆,就奋力划桨。

5.顺境使精力闲散无用,使我们感觉不到自己的力量,但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟【英】

6.你所经历的困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路,勇敢吧,去挑战他们相信自己,你会成功的! ——王绍男【中】

7.被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔【英】

8.不要因为困境就低下了头,只要我们拿起梦想的剪刀,用坚强去剪碎它的网,就能冲出心中的迷惘,到那时,你会发现,那时的天空格外的美!

9.当一个人有勇气从黑暗中抬起头来,而向光明大道走去,他后面便不会有阴影了。

10.短时期的挫折比短时期的成功好——毕达哥拉斯

11.每一种挫折或不利的突变,是带着同样或较大的有利的种子。

13.我认为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋

14.斗争是掌握本领的学校,挫折是通向真理的桥梁。——歌德

15.苦难是人生的老师,通过苦难,走向欢乐。——贝多芬

16.一个人总是有些拂逆的遭遇才好,不然是会不知不觉地消沉下去的,人只怕自己倒,别人骂不倒。——郭沫若

17.人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿、暗礁,难以激起美丽的浪花。 

——奥斯特洛夫斯基

 

18.种子不落在肥土而落在瓦砾中,有生命力的种子决不会悲观和叹气,因为有了阻力才有磨炼。——夏衍

19.即使跌倒一百次,也要一百零一次地站起来。——张海迪

20.困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫

21.开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。

——大仲马

22.我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。——卡耐基

23.通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。——爱因斯坦

24.上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔

25.不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。——易卜生

27.人生布满了荆棘,我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰

28.希望是厄运的忠实的姐妹。—— 普希金

29.以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯

30.一切幸福都并非没有烦恼,而一切逆境也绝非没有希望。——培根

31.困难是欺软怕硬的。你越畏惧它,它愈威吓你。你愈不将它放在眼里,它愈对你表示恭顺。——宣永光

32.无论何时,不管怎样,我也绝不允许自己有一点灰心丧气。——爱迪生

33.在一个崇高的目标支持下,不停地工作,即使慢,也一定会获得成功。——爱因斯坦

34.壮志与毅力是事业的双翼--歌德

35.大自然既然在人间造成不同程度的强弱,也常用破釜沉舟的斗争,使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠

36.卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬 

36.任何高处,未有人间所不能达者。然而欲达目的,则不可不以决心和自信为之。——安徒生

37.顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯

38.艺术的大道上荆棘丛生,这也是好事,常人都望而生畏,只有意志坚强的人例外。——雨果

39.朝着一定目标走去是"志",一鼓作气中途绝不停止是"气",两者合起来就是"志气"。一切事业的成败都取决于此。——卡耐基

40.所有坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。——安格尔

41.钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的,学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基

42.什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的,从只有荆棘的地方开辟出来的。——鲁迅

44.要想不经过艰难曲折,不付出极大努力,总是一帆风顺,容易得到成功,这种想法只是幻想。——毛泽东

45.我从来不知道什么是苦闷,失败了再来,前途是自己努力创造出来的。——徐特立

46.世上无难事,只畏有心人。有心之人,即立志之坚午也,志坚则不畏事之不成。——任弼时

47.遇见深林,可以辟成平地的,遇见旷野,可以栽种树木的,遇见沙漠,可以开掘井泉的。——鲁迅

48.患难困苦,是磨炼人格之最高学校。——梁启超

49.与自己斗争就是最最困难的斗争,同时战胜自己才是最伟大的胜利。——[德]罗洛

50.我一生所主张的,就是生活,对人们必须抱持积极的态度。——-高尔基

51.受苦是考验,是磨练,是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。——巴金

52.困难要自己克服,障碍要自己冲破,在我的字典里没有“难”字的。——拿破仑

53.人生里有价值的事,并不是人生的美丽,却是人生的酸苦。——哈代

54.对于乐于苦斗的人来说,苦斗不是憾事,而是乐事。——托马斯

55.卓越人的一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

56.失败可能是变相的胜利;最低潮就是高潮的开始。——朗费罗

57.当遇到挫折和困难时,需要保持乐观健康的心态。——周海中