体验三、想象成功

想象成功的步骤

1、 第一步找到自己发挥很好的一次经历；

2、 第二步放大成功的感觉和体验；

3、 第三步用原有的成功经历去幻想未来的成功；

4、 苏醒

u 适用于缓解对将要做的事情的担心和焦虑，增强自信，提高正常发挥的可能性。

u 适合比赛前也适合考试前等要做重要事情之前，比如体育比赛、中考、高考等。