24式简化太极拳12高探马

    (1)右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上，右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈，同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地，眼看左前方(图205)。

    (2)上体微向左转，面向前方，右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高，左手收至左侧腰前，手心向上，同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，目视右手(图206)

    【要领】

    上体左转与推右掌、收左掌协调一致;跟步转换重心时，上体保持自然正直，不要有起伏。

 24式简化太极拳13右蹬脚

    (1)左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下，同时右脚提起向左前侧方进步(脚尖略外撇)，身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步，目视前方(图207、208、209)。

    (2)两手由外圈向里圈划弧，交叉合抱于腹前，右手在外，两手心均向后，同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地，目平视右前方(图210)

    (3)两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外，同时右腿屈膝提起，右脚向右前方慢慢蹬出，目视右手(图211, 212)

    【要领】

    两手分开时，腕部与肩平齐;蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，力达脚跟;分手和蹬脚要协调一致，右臂与右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正东偏南(约30度)。