24式简化太极拳6左右倒卷肱

    (1)上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上，视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手(图139、140)。

    (2)右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧，同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正，目视右手(图141、142)。

    (3)上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上，眼随转体先向左看，再转向前方看右手(图143)

    (4)左臂屈肘折向前，左手由耳侧向前推出，手心向前，右臂屈肘后撤，手心向上，撤至右肋外侧，同时右腿轻轻提起向后(偏右)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移至右腿上，成左虚步，左脚随转体以脚掌为轴扭正，目视左手(图144, 145)。

    (5)上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手随即翻掌，掌心向上，眼随转体先向右看，再转向前方看左手(图146)

    (6)与(2)动作相同(图147, 148)

    (7)与(3)动作相同(图149)

    (8)与(4)动作相同(图150, 151)

    【要领】

    前推的手臂微屈，后撤的手随转体走弧线;前推时要转腰松胯，两手的速度要一致;转体时前脚以脚掌为轴扭正;退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。

   24式简化太极拳7左揽雀尾

    (1)上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下，目视左手(图152)

    (2)身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至右肋前，手心向上，右臂屈肘.手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状，同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地，目视右手(图153, 154)

      (3)上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步，同时左臂向左前方棚出(即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方棚出)，高与肩平，手心向后，右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，目视前臂(图155. 156).

    【要领】

    掤出时，两臂肘部微屈保持弧行;分手、松腰、弓腿三者必须协调一致;揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。

    (4)身体微向左转，左手随即前伸，翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂’下方，然后两手下抨，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后，同时身体重心移至右腿，目视右手(图一157, 158)

    【要领】

    下捋时，转腰带动两臂走弧线，左脚全脚掌着地。

    (5)上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧(相距约5厘米)。上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆，同时身体重心逐渐前移变成左弓步，目视左手腕部(图159, 160)

    【要领】

    向前挤时，上体要正直;挤的动作要与转腰、弓腿相一致。

    (6)左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，与肩同宽，然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，同时两手臂屈肘收至腹前，手心均向前下方，目视前下方(图161、162, 163)。

    (7)上势不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前，左腿前弓成左弓步(图164)。

    【要领】

    重心右移时，要松腰、坐胯，两手臂收至腹前;向前按时，两手须走曲线，按掌与弓腿协调一致，腕部高与肩平，两肘微屈。

 

   

    24式简化太极拳12高探马

    (1)右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上，右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈，同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地，眼看左前方(图205)。

    (2)上体微向左转，面向前方，右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高，左手收至左侧腰前，手心向上，同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，目视右手(图206)

    【要领】

    上体左转与推右掌、收左掌协调一致;跟步转换重心时，上体保持自然正直，不要有起伏。