24式太极拳简称“简化太极拳”，是1956年国家体委运动司武术科组织专家编创的。

　这套24式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则，对已在群众中流传较为广泛的杨式太极拳进行改编、整理，改变了过去那种先难后易的锻炼顺序和过多的重复动作，集中了原有套路中的重要结构和技术环节，而便于群众掌握，易学易练。

　经过了60多年的推广与普及，简化太极拳作为强身健体的锻炼手段，已在全国各地广泛开展起来，在世界一些国家和地区也得到了开展。1998年，为纪念邓小平“太极拳好”题词20周年，在天安门广场组织进行了10000人的24式太极拳表演，场面蔚为壮观。这说明太极拳已有着广泛的群众基础，深受群众喜爱。目前，国家已将太极拳列为全民健身计划的重要内容。

　24式简化太极拳全套共分八组动作，包括起势、收势共24个式，内容简单、易学，动作全面、规范，结构合理。其动作特点是：体松心静、呼吸自然，轻灵沉着、圆活连贯，上下相随、 虚实分明，柔中寓刚、以意导动。此外，这个套路的动作姿势及造型较之传统老套更加开阔舒展、美观大方、气势不凡。它作为中国传统体育和养生活动结晶，具有很好的强身健体和医疗康复作用。

一、完整演示

二、抱拳礼与起势

未成学艺先学礼 未成习武先习德

掌：四指并拢，拇指第一关节内扣，掌根、掌心；

拳：四指并拢，关节握紧，拇指放在食指和中指的第二关节；

抱拳礼：左手是掌，代表四海，右手是拳，代表五湖；双手由体侧至胸前相合20厘米至30厘米之间呈弧形--抱拳礼

身型：含胸拔背、闾尾中正、下颚微收、沉肩坠肘；

起势：两手自然下垂，开步，开步的时候两脚与肩同宽，大脚趾着地，重心右腿支撑，慢慢移重心两腿支撑；两手由两侧慢慢移到体前，意念肩关节动，肘关节动，腕关节动，指关节动，两手平举与肩同宽与肩同高，两膝微曲，同时两手慢慢下落指尖微微向上，两手落到肚脐下方，丹田位置。