起式

身体自然站立，左脚向左侧横跨一步两手由体测向前、向上平举，随后屈膝下蹲，双手按至腹前。

左掤式

身体右转，右手向上画弧至胸前，左手收至腹前，两手心相对呈抱球状，随后身体左转，左臂由下向上，向前掤出，右手下按至右胯处，目视前方。

右捋式

身体向右转，两掌旋臂翻掌微微向左前方打开，以腰带臂向下，向外画弧捋带，目视右侧。

左挤式

身体左转，两掌相叠至胸前，随后向前横挤，左手在外，左掌心朝内，右掌心朝外，目视前方。

双按式

右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧，回收后划弧按出。

右採式

双掌抓握旋腕，划弧向右下採，左拳心向上，右拳心向下。

左挒式

双手旋腕，划弧翻转向左前横挒，右手心向上，左手心向下。

左肘式

左手微向下划弧成拳，右手助力向左前顶肘。

右靠式

接上式，双手划小弧转换，左掌心向下于右肩前，右手拳眼向内合劲右靠。