形体训练

殷宏旭

目录

  • 1 基本姿态-站
    • 1.1 动作演示
    • 1.2 练习时长
    • 1.3 动作要领
  • 2 基本姿态-坐
    • 2.1 动作演示
    • 2.2 练习时长
    • 2.3 动作要领
  • 3 基本姿态-蹲
    • 3.1 动作演示
    • 3.2 练习时长
    • 3.3 动作要领
  • 4 健美操基本动作
    • 4.1 动作演示
    • 4.2 练习时长
    • 4.3 动作要领
  • 5 健美操韵律动作
    • 5.1 动作演示
    • 5.2 练习时长
    • 5.3 动作要领
  • 6 健美操综合动作
    • 6.1 动作演示
    • 6.2 练习时长
    • 6.3 动作要领
  • 7 健美操自编动作
    • 7.1 动作演示
    • 7.2 练习时长
    • 7.3 动作要领
  • 8 综合性复习
动作演示
  • 1
  • 2
  • 3