★ 理论学习
一、传球概述
利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。传球是排球运动中的一项重要的基本技术，是组织进攻技术的基础。
传球是用双手的配合动作来完成击球的，接触的面积大，加上手指手腕灵活、感觉灵敏，容易掌握传出球的方向、速度、弧度和落点，准确性高，变化多。
二、传球的分类
三、各种传球技术动作分析
（一）正面传球
1、动作方法
（1）准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。
（2）迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。
（3）击球点：在额前上方约一球距离处。
（4）手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指为内侧、十指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。
（5）用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续发展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。
2、技术分析
（1）击球点：初学传球时，击球点尽量保持在前额的正前上方约一球距离处。
（2）指、腕的击球动作：手指、手腕灵巧的击球动作是传球技术的难点，也是进一步提高控球能力的关键。
（3）全身协调用力：传球主要是靠伸臂和指腕的反弹力，配合蹬地的力量。
3、技术要领
蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型成半球，指腕缓冲控制球。
（二）背传
1、动作方法
（1）准备姿势：上体比正面传球时稍后仰，双手自然抬起置于额前。
（2）迎球动作：抬上臂、挺胸、上体后屈。
（3）击球点：在头上方，比正面传球略偏后。
（4）手型：与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。
（5）用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指、手腕的弹力，把球向上方传出。
2、技术分析
（1）背传时，下肢蹬地的方向是接近与地面垂直的，通过展体、挺胸、抬头的动作，使抬臂、伸肘、送肩的协调用力方向偏向后上方。因此，背传的击球点应保持在头上方的位置，这样更便于向后上方用力。
（2）由于背传是与正面传球完全相反的方向将球传出，因此，传球时腕要始终保持后仰，手指、手腕应向后上方抖动用力，其中拇指用力更多些。
（3）由于背传时看不到传球的目标，因此，传球前必须先观察判断好传球的方向和距离，尽量使背部对正传球目标。同时，要重视培养运动员良好的方位感觉。
3、技术要领
上体稍直臂上抬，掌心向上腕后仰；背部对正目标处，协调传球后上方。
（三）侧传
身体侧对传球目标，在不转动身体的情况下，靠双臂向侧方传球的动作称为侧传。
侧传的准备姿势、手型及迎球动作同正面传球，但击球点应偏向传出方向一侧。迎球时，通过下肢蹬地使身体重心向上伸展，上体和双臂向传球方向一侧伸展。异侧手臂动作的幅度要大些，伸展的速度也应快些，以双臂和上体侧屈的协调动作将球传出。
四、传球技术的运用
（一）二传
1、二传的特点
①网前传球多；②移动、转身动作多；③身体位置和传球手法变化大
2、二传队员的要求
①移动快，取位好；②传球手法好，应变能力强；③头脑冷静，视野开阔；④调整节奏，主动配合；⑤意志顽强，任劳任怨
3、二传技术的运用
①顺网正面二传；②调整二传；③背向二传；④侧向二传；⑤跳起二传；⑥倒地二传；⑦传快球
（二）传球技术的其他运用
1、一传
2、二传吊球
3、第三次传球
