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1 第一单元 教师介绍及 九式太极拳简介
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1.1 主讲教师介绍
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1.2 导言(态度决定命运)
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1.3 抱拳礼
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1.4 九式太极拳简介
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2 九式太极拳人体运动构成要素
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2.1 九式人体运动构成要素图
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2.2 九式人体运动构成要素-身
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2.3 九式人体运动构成要素-眼
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2.4 要素图、身、眼PPT
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2.5 九式人体运动构成要素-手
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2.6 九式人体运动构成要素-步
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2.7 手、步PPT
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3 九式太极拳分解教学及实用技法
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3.1 起势
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3.2 一、定步单正云手
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3.3 二、定步双正云手
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3.4 起势、定步单、双正云手PPT
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3.5 三、活步单正云手
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3.6 四、活步双正云手
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3.7 活步单、双正云手PPT
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3.8 五、定步双反云手
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3.9 六、定步单反云手
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3.10 定步双、单反云手
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3.11 七、活步单反云手
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3.12 八、活步双反云手
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3.13 活步单、双反云手PPT
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3.14 九、十字手
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3.15 收势
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3.16 十字手、收势PPT
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3.17 九式太极拳完整示范
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3.18 九式太极拳实用技法
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4 教拳与学拳三字经
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5 课程拓展
学拳三字经
学拳
欲学拳。先明理,讲文明、讲礼义。
还需要,懂科技,学力学,与生理。
杠杆法,螺旋力,劲虚实,通血气,
强体质,熟技击。
要明理,求明师,师不明,误子弟。
师教言,多详记,师示范,看仔细。
由感性,而理性,多思考,多练习。
持之恒,守规矩,求进步,莫心急。
不觉中,功益增。
还需要,有良朋,同学拳,可互助。
多试验,细品评,对与错,俱分明。
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