目录

  • 1 第一单元 教师介绍及 九式太极拳简介
    • 1.1 主讲教师介绍
    • 1.2 导言(态度决定命运)
    • 1.3 抱拳礼
    • 1.4 九式太极拳简介
  • 2 九式太极拳人体运动构成要素
    • 2.1 九式人体运动构成要素图
    • 2.2 九式人体运动构成要素-身
    • 2.3 九式人体运动构成要素-眼
    • 2.4 要素图、身、眼PPT
    • 2.5 九式人体运动构成要素-手
    • 2.6 九式人体运动构成要素-步
    • 2.7 手、步PPT
  • 3 九式太极拳分解教学及实用技法
    • 3.1 起势
    • 3.2 一、定步单正云手
    • 3.3 二、定步双正云手
    • 3.4 起势、定步单、双正云手PPT
    • 3.5 三、活步单正云手
    • 3.6 四、活步双正云手
    • 3.7 活步单、双正云手PPT
    • 3.8 五、定步双反云手
    • 3.9 六、定步单反云手
    • 3.10 定步双、单反云手
    • 3.11 七、活步单反云手
    • 3.12 八、活步双反云手
    • 3.13 活步单、双反云手PPT
    • 3.14 九、十字手
    • 3.15 收势
    • 3.16 十字手、收势PPT
    • 3.17 九式太极拳完整示范
    • 3.18 ​九式太极拳实用技法
  • 4 教拳与学拳三字经
    • 4.1 教拳三字经
    • 4.2 学拳三字经
  • 5 课程拓展
    • 5.1 健身气功—易筋经
教拳三字经

教拳三字经

教拳 

为人师,责任重,第一要,感情真。 

解理明,戒唯心,细示范,莫囫囵。 

对学生,诲不倦,使学生,学无厌。 

对青年,要求严,学规矩,毫不苟。 

促勤学,莫撒手。老病者,区别待, 

柔缓练,勿贪快,待身健,渐加量。 

运动量,应适当,才能够,保安康。 

教与学,能相长,学而教,戒狂妄。 

人来学,师只一,来学者,皆我师。 

督促我,勤复习,学无止,毕生力。 

欲有成,集群智,莫谓师,达顶点, 

愿学生,青胜蓝,同升高,共登攀。