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1 第一单元 教师介绍及 九式太极拳简介
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1.1 主讲教师介绍
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1.2 导言(态度决定命运)
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1.3 抱拳礼
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1.4 九式太极拳简介
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2 九式太极拳人体运动构成要素
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2.1 九式人体运动构成要素图
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2.2 九式人体运动构成要素-身
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2.3 九式人体运动构成要素-眼
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2.4 要素图、身、眼PPT
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2.5 九式人体运动构成要素-手
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2.6 九式人体运动构成要素-步
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2.7 手、步PPT
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3 九式太极拳分解教学及实用技法
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3.1 起势
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3.2 一、定步单正云手
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3.3 二、定步双正云手
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3.4 起势、定步单、双正云手PPT
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3.5 三、活步单正云手
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3.6 四、活步双正云手
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3.7 活步单、双正云手PPT
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3.8 五、定步双反云手
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3.9 六、定步单反云手
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3.10 定步双、单反云手
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3.11 七、活步单反云手
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3.12 八、活步双反云手
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3.13 活步单、双反云手PPT
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3.14 九、十字手
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3.15 收势
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3.16 十字手、收势PPT
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3.17 九式太极拳完整示范
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3.18 九式太极拳实用技法
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4 教拳与学拳三字经
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5 课程拓展
教拳三字经
教拳
为人师,责任重,第一要,感情真。
解理明,戒唯心,细示范,莫囫囵。
对学生,诲不倦,使学生,学无厌。
对青年,要求严,学规矩,毫不苟。
促勤学,莫撒手。老病者,区别待,
柔缓练,勿贪快,待身健,渐加量。
运动量,应适当,才能够,保安康。
教与学,能相长,学而教,戒狂妄。
人来学,师只一,来学者,皆我师。
督促我,勤复习,学无止,毕生力。
欲有成,集群智,莫谓师,达顶点,
愿学生,青胜蓝,同升高,共登攀。
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