太极拳（体育）

吴春贤

目录

  • 1 第一单元 教师介绍及 九式太极拳简介
    • 1.1 主讲教师介绍
    • 1.2 导言（态度决定命运）
    • 1.3 抱拳礼
    • 1.4 九式太极拳简介
  • 2 九式太极拳人体运动构成要素
    • 2.1 九式人体运动构成要素图
    • 2.2 九式人体运动构成要素-身
    • 2.3 九式人体运动构成要素-眼
    • 2.4 要素图、身、眼PPT
    • 2.5 九式人体运动构成要素-手
    • 2.6 九式人体运动构成要素-步
    • 2.7 手、步PPT
  • 3 九式太极拳分解教学及实用技法
    • 3.1 起势
    • 3.2 一、定步单正云手
    • 3.3 二、定步双正云手
    • 3.4 起势、定步单、双正云手PPT
    • 3.5 三、活步单正云手
    • 3.6 四、活步双正云手
    • 3.7 活步单、双正云手PPT
    • 3.8 五、定步双反云手
    • 3.9 六、定步单反云手
    • 3.10 定步双、单反云手
    • 3.11 七、活步单反云手
    • 3.12 八、活步双反云手
    • 3.13 活步单、双反云手PPT
    • 3.14 九、十字手
    • 3.15 收势
    • 3.16 十字手、收势PPT
    • 3.17 九式太极拳完整示范
    • 3.18 ​九式太极拳实用技法
  • 4 教拳与学拳三字经
    • 4.1 教拳三字经
    • 4.2 学拳三字经
  • 5 课程拓展
    • 5.1 健身气功—易筋经
九式人体运动构成要素-步

九式人体运动构成要素-步