一、脱氧核糖核苷酸的生成

二、胸苷酸的生成 

富兰克博士指出，保持年轻的饮食法，就是核酸饮食法。高核酸食品主要有鱼虾类，其中含量最高的为沙丁鱼、鲑鱼、螃蟹、文蛤等。其次为豆类、动物的肝脏、蘑菇、菠菜等。他提倡核酸饮食法应做到：

◆ 沙丁鱼：4次/周；

◆ 虾、螃蟹、文蛤、牡蛎、乌贼等：1次/周；

◆ 动物的肝脏：1次/周或豆类：2次/周；

◆ 红萝卜、笋、菠菜、蘑菇等任一种：1次/天；

◆ 牛奶：2杯/天；

◆ 鲜榨的果汁或蔬菜汁：1杯/天；

◆ 水：4大杯/天。