目录

  • 1 课程介绍
    • 1.1 课程介绍
    • 1.2 课程提纲
    • 1.3 课程-说课
  • 2 第一章     健美操概述
    • 2.1 章节导学
    • 2.2 课程思政导入
    • 2.3 学习视频
    • 2.4 参考资料
    • 2.5 课堂讨论
    • 2.6 章节测验
  • 3 第二章      健美操基本动作
    • 3.1 本章节内容、任务、目标
    • 3.2 健美操基本身体姿态
    • 3.3 上肢基本动作及手型
    • 3.4 下肢基本动作
      • 3.4.1 双脚类动作
      • 3.4.2 交替类动作
      • 3.4.3 迈步类动作
      • 3.4.4 点地类动作
      • 3.4.5 抬起类动作
      • 3.4.6 基本步伐组合展示
    • 3.5 章节测试
  • 4 第三章    时尚健身操成套动作教学
    • 4.1 本章节内容、任务、目标
    • 4.2 时尚健身操介绍
    • 4.3 动作组合一
      • 4.3.1 课后练习
    • 4.4 动作组合二
      • 4.4.1 课后练习
    • 4.5 动作组合三
      • 4.5.1 课后练习
    • 4.6 动作组合四
      • 4.6.1 课后作业
    • 4.7 时尚健身操二级成套动作展示
  • 5 第四章   健美操拓展教学—技巧啦啦操
    • 5.1 本章节内容、目标、任务
    • 5.2 技巧啦啦操简介
    • 5.3 托举、金字塔配合
      • 5.3.1 托举一
      • 5.3.2 托举二
      • 5.3.3 托举三
      • 5.3.4 金字塔一
      • 5.3.5 金字塔二
      • 5.3.6 金字塔三
      • 5.3.7 金字塔三-1
      • 5.3.8 金字塔三-2
    • 5.4 个性舞蹈、跳步、翻腾
      • 5.4.1 个性舞蹈1
      • 5.4.2 个性舞蹈2
      • 5.4.3 跳步动作
      • 5.4.4 翻腾动作
    • 5.5 成套动作展示
  • 6 第五章  健美操课程拓展视频赏析
    • 6.1 视频赏析
    • 6.2 社会流行课程~瑜伽的概述和动作示范
    • 6.3 社会流行课程~弹力带的概述与动作示范
    • 6.4 社会流行课程~莱美芭蕾的概述和动作示范
    • 6.5 社会流行课程~街舞的概述和动作示范
技巧啦啦操简介


                                          啦啦小讲堂

啦啦队『Cheer』

        照字面上的解释有鼓舞、喝彩的意义,但是用于竞赛中的话是加油打气的意思(国内是加油的口号)有提升士气、激励人心的作用。而啦啦队的英文名称为『Cheerleaders』指的是为竞赛加油打气的团体,故啦啦队是一种团体性的活动。

       啦啦队是体育运动中的一个新兴项目,起源于美国,至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展,成为世界范围内的一项体育运动。

      啦啦队原名cheer leading。其中cheer的部分,有振奋精神,提振士气的意思。啦啦队来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们,他们通常会举行一种仪式,仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士,希望能凯旋而归。

     竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队

技巧啦啦操是啦啦操种类之一。是以翻腾托举抛接金字塔组合舞蹈动作过渡连接口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。

    技巧啦啦队的配合动作一般由三类队员组成:即底层队员(专业术语统称为“底座”,一般为两人),上层队员(专业术语统称“尖子”)和后面的保护队员(专业术语统称为“后点”)。

    技巧啦啦操组别分为Mixed(男女混合组)、All-Female(全女子组)和 混合小团体、全女小团体、混合双人。

啦啦操不仅多元化的表演让人目不暇接,啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身,代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。

一套完整的技巧啦啦操包含


2016版全国啦啦操规定动作技巧啦啦操1级视频赏析

https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=4242854095213917329


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