【学习目的】了解云肩转腰运动过程，掌握云肩转腰动作的要领。

云肩转腰

1.基本概念

云肩转腰是古典舞平圆动律中最具典型性的动作，其圆润而优美的路线经过以腰为轴，气息带动的“提、腆、冲、横移、靠、含、沉”等元素贯穿起来所形成的磨盘式平圆动律。

2.要点提示

（1）平圆运动：云肩转腰组合动作以腰为轴，经过提、横移、冲、腆、冲、横移、靠、含、靠再回到横移的磨盘式的平圆运动。

（2）手臂动作：口诀：“以手带身，以身让手，身推手”即在移的过程中，手要主动把身体拉出去，“含”的过程中身体要让手穿过去，同时在“腆”的过程中要让后背把手臂往最远的方向推出去。

（3）节奏：在节奏上，根据节奏的快慢，以及过程中气韵的变化，要达到过程中动作连贯，一气呵成。