1.7.1欣赏长拳一段完整动作视频

套路演练之前和结束之后，要行抱拳礼。学生要理解武术礼仪，形成规矩意识。通过视频学习，掌握长拳一段单练动作的规格，体现动静分明，快速有力的特点。同时要注重整个套路演练的节奏，手、眼、身法、步的协调配合。

1.7.2学习长拳一段单练套路1-14式动作要点

通过学习动作要点，要掌握动作的细节，了解每个动作的路线、方法和力点，以及动作衔接的时机，上下肢的协调配合。

学生分组进行任一式动作的讲解和示范练习，包括动作要领、易犯错误的讲解，以及正确动作的示范演练。组员之间相互进行纠错和点评，组与组之间进行评比，不仅培养学生的讲解示范能力，同时也锻炼了学生发现问题、分析问题和团队合作能力，有助于更好地理解和掌握动作技法。