武术谚语一

【名 称】一日练，一日功，一日不练十日空

【释 义】练武要持之以恒。练则进，停则退，甚至前功尽弃。

【启 示】习武者必须持之以恒地长期训练，才能获取功效，而不能偷懒懈怠。

【搜集人】荣志龙

武术谚语二

【名 称】不怕千招会，就怕一招精

【释 义】招不在多而在精。练艺不精，纵会千招也无用，而一招精便可制胜。

【启 示】盲目贪多，只停在肤浅的认识上，根本无法深刻理解。习武切忌好高骛远，见异思迁，宁可学少，但要学好。

【搜集人】曹雕、刘鹏云、吕雨欣

武术谚语三

【名 称】冬练三九，夏练三伏

【释 义】练武要能吃苦。只有在最艰苦的自然环境中磨炼并持之以恒，武艺方能达到较高水平。

【启 示】只有克服困难，才能取得胜利，而克服困难最需要的就是坚韧顽强的意志。因此，天气越恶劣，锻炼越不能停，只有在艰苦的环境里，才能培养出不伯苦、不怕困难的顽强意志。

【搜集人】刘鹏云、王博闻

武术谚语四

【名 称】要练惊人艺，需下苦功夫

【释 义】要想使自己的技艺达到惊人的高度，就必须踏踏实实下一番苦功夫。

【启 示】必“下死功夫”，才可以成“惊人艺”。而绝非一得传承，受高人传授，就立刻身怀绝“艺”，成为高手。要想技艺出类拔萃，就必须要付出数倍的努力，经过一定时间的积累。

【搜集人】黎靖榆、刘鹏云

武术谚语五

【名 称】艺高人胆大，胆大艺更高

【释 义】意述胆与艺的关系，即胆大必定艺高，艺高亦可壮胆。明程宗猷《少林棍法禅宗•问答》”或问曰：‘人当临敌之时，每失其故步，何也？’余曰：‘艺高人胆大。苟平日识见未广，工（功）夫未纯，若一遇敌，则心志乱，手足忙，不能自矣。’”

【启 示】在一定范围内，当我们掌握的知识和技能越多，我们的恐惧越少。

【搜集人】曾彦

武术谚语六

【名 称】拳似流星，眼似电。

【释 义】流星，表示快速；闪电，表示明亮而迅速。意思是：习武时出拳如同流星那样迅速，目光如同闪电一样锐利、迅捷，及时洞察对方的意图。

【启 示】习武要注重基本功的练习。出拳要快速，目光要迅捷而灵敏。

【搜集人】夏鹏、冉其林

武术谚语七

【名 称】腰如蛇行，步赛粘。

【释 义】蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处作“贴地”解。形容练武时身法要像蛇行那样灵活，变换自如,而步法则要低稳，使根基牢固。

【启 示】习武要注重基本功的练习。加强身法和步法的刻苦训练。

【搜集人】夏鹏、冉其林

武术谚语八

【名 称】低头弯腰，武艺不高

【释 义】练习武术时动作不能低头（头向前倾），也不能弯腰（腰向前俯），低头易受伤害，弯腰动作不畅也不雅观。

【启 示】练功习拳要严格，动作规范，身正招圆。

【搜集人】陈怡霖

武术谚语九

【名 称】练拳不练腿，一世冒失鬼

【释 义】习武者要重视腿功训练。腿是全身的支柱，根基不牢，重心不稳，不加强腿部力量、柔韧、等素质和腿法的速度、力点、控制能力与应变能力，发腿就没有把握，很难随心所欲。 

【启 示】只有要加强腿功各个方面的训练，才能敏捷而准确地运用各种腿法。

【搜集人】陈怡霖、刘雨帆

武术谚语十

【名 称】足来提膝,近便用膝,人退加踢

【释 义】当有人用脚踢来，便会提膝格挡；当对手用身体贴近自己时，会用顶膝攻击；在撤退时，也懂得踢脚做到攻守结合。 

【启 示】对于做应激性训练，通过长时间的反复“喂招”，形成条件反射。按照谚语的要求去做，很容易就能领会动作要领。

【搜集人】黎靖榆