第六单元   安静睡眠  

项目三  睡眠环节的组织与指导

       睡眠对幼儿如此重要，教师运用科学的策略对幼儿睡眠，特别是午睡环节进行组织与指导，可以提升午睡质量，利于幼儿的身体健康和自理能力的培养。教师应该如何组织与指导，以实现幼儿安静睡眠的效果。

      一、教师组织睡眠环节的基本原则

    （一）科学调整原则

      1.依据幼儿的生理特点调整

      睡眠是大脑皮质的抑制过程，其中一种是保护抑制，即睡眠。根据幼儿的生理特点，3-6岁幼儿随着脑机能发展，大脑皮质的抑制过程会有所加强，睡眠时间会慢慢减少。夏季午睡时间可延长，冬季午睡时间可缩短。

      2.依据幼儿间的差异调整

     幼儿间存在个性差异，生活方式、学习方式和行为方式等均各不相同。教师可根据幼儿不同个性和需要调整，对幼儿进行差别对待。一种是将幼儿午睡时间推迟几分钟，允许他们在教师身边从事安静活动，如读书或折纸，让其神经系统慢慢安静下来，进而培养睡意；另一种让幼儿在活动室做安静活动，但要求幼儿控制自己，不发出声音。通过不同幼儿的不同要求，合理安排幼儿的午睡，认可和接纳幼儿之间区别，给予幼儿安全和尊重，让幼儿获得自信和自爱。

   （二）环境氛围创设策略

    1.借助物质环境的暗示作用

    2.运用心理环境的创设，安定幼儿的情绪

   （三）习惯养成策略

    1.培养幼儿有序穿、脱衣服的习惯

    2.培养幼儿正确的睡姿

    3.培养幼儿按时入睡、不讲话的习惯

    

二、睡眠环节的组织流程与策略

  （一）午睡前的准备

    1.合理安排以静为主的睡前活动

    午睡前宜安排安静、舒缓、放松的安静活动，如看书、折纸、睡前谈话、散步，分组的翻绳游戏、走线游戏等，避免易引起幼儿兴奋、精神紧张的活动，以使幼儿在入睡前保持情绪安定。

     2.提醒幼儿睡前如厕

     午睡前10分钟左右，提醒幼儿如厕大小便，排除生理需求对午睡干扰。   

     轻声走进卧室。此时，可以利用小游戏，告诉幼儿走路要像小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。

     3.组织幼儿做好睡前整理

     引导幼儿睡前自觉按顺序脱外衣、鞋袜（特别注意袜子应晾在通风处），并放在固定位置。摆放整齐后轻轻进入睡室；然后整理床铺，摆放好枕头，把被子完全打开后，躺下盖好被子。

     睡觉时，不适宜穿太多的衣服。幼儿上床午睡前教师应对幼儿提要求：先脱什么？再脱什么？最后脱什么？脱下的衣服放在哪里？要求鞋放在床前并鞋尖向外，方便起床后穿鞋。幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；

后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手。”最后再对折一次，将衣服放在床的右侧。放衣服的顺序为先脱下的放下面，有利于起床后有序穿衣。

     4.营造午睡氛围

     为幼儿创设一个良好的睡眠环境：卧室内环境应保持清洁、优雅，安静、光线柔和，周围色彩以冷色为主，配天空、星星、月亮的背景为佳。教师在幼儿入睡前根据天气情况，开关空调并拉上窗帘。室温一般以20-22℃为佳，湿度以40%-60%为宜。

     保教老师每天应坚持在幼儿午睡前一小时打开门窗，交换室内外空气，使午睡室空气清新。注意适宜的通风、温度和光线，并且可以播放舒缓宁静的音乐、故事等。

     5.根据幼儿实际情况合理安排床位

     一方面，避免有传染性的疾病（如感冒）交叉感染。

    另一方面，根据幼儿实际情况（如活泼好动的、爱说话的、有不良睡眠习惯的、易尿床的等）安排幼儿床位，特殊幼儿要安排在利于教师及时纠正、指导和帮助的位置。让邻床的幼儿掉头睡，以免幼儿之间相互说话、逗闹。较活跃、不爱睡觉的幼儿旁边安排较内向、睡眠良好的幼儿，使其没有说话的对象。

   【小资料】推荐适合睡眠时播放的音乐

 《摇篮曲》、《月光曲》、《舒曼的梦幻曲》、《舒伯特的小夜曲》

 《平安夜》、《班得瑞轻音乐系列》、《李斯特的爱之梦》

 《格里格的抒情曲》、《少女的祈祷》、《致爱丽丝》

    6.做好和幼儿的情感沟通与互动

    午睡期间，教师与幼儿亲密接触，给予幼儿亲人般关怀，能有效增强师幼间的情感沟通与互动，稳定幼儿情绪。帮助幼儿尽快入睡。比如教师可用轻柔的语言，或用手势代替语言，暗示幼儿尽快入睡；可用鼓励性的动作（竖起大拇指，轻轻的抚摸头部等），使幼儿产生安全感、温馨感。对个别情绪较激动、辗转反侧的幼儿，教师宜采用亲切柔和的言行态度，拍拍背、摸摸头等，做好与幼儿的情感沟通与互动，使幼儿自然的安静下来。

    7.做好睡前安全检查

    仔细检查幼儿是否将扣子、硬币、沙粒、石子、食物及小棒、别针、玻璃制品等各类尖锐的物品带在身上或带到床上，避免午睡时幼儿被刺伤或将异物塞入鼻内、耳朵，吞入气管或肺内。

  （二）午睡中的管理

    1.培养幼儿良好的睡眠习惯

     第一，用多种亲和的方式引导幼儿安静入睡，半小时内入睡率应达到90%。幼儿入睡。一般而言，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%，二十分钟左右入睡的占21%，四十分钟入睡的占4%。

     第二，引导幼儿保持正确且舒适的睡眠姿势（不蒙头、不俯卧、不咬被角、不吮吸手纸、不玩弄生殖器等），自觉盖好被子。入睡过程中，值班教师应轻声指导幼儿保持良好的睡姿，提示幼儿右侧躺位或平躺位睡觉易入睡。睡姿的正确与否直接关系到孩子的睡眠质量和健康。若左侧躺位入睡，易压迫心脏，血液循环会受到一定影响。教师要及时纠正，幼儿咬被子玩、吮吸手指、掏耳朵、抱布娃娃睡觉、不脱衣服睡觉等不良习惯。

     盖好被子准备入睡。为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，可以利用儿歌进行教育：“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

    2.细心观察幼儿的身心状况

    当幼儿有情绪不安、身体不适或生病的状况时，通常会反映在睡眠上。教师应加强巡视工作，每隔十五分钟巡视一次，及时发现问题、处理问题，并在此过程总特别注意加强对体弱、患病及有特殊需要的幼儿的观察与照顾，杜绝意外事故的发生。

    第一，注意观察幼儿的精神状态，如是否不安、是否惊醒或梦中哭泣。

    第二，注意观察幼儿的身体状态，如是否出汗、蹬被子、咳嗽、发烧等，若精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病了，若发现异常必须及时处理。

   第三，注意观察平时多尿幼儿是否尿床以及是否需要提醒如厕，如熟睡时，两腿不停的动等；如有幼儿在午睡过程中起床上厕所，应密切留意，做好防寒工作并预防跌倒、影响他人等情况发生；在平时的学习、生活中，应有意识的培养幼儿有尿意时能主动向教师表达的能力。

   3.合理分工，确保午睡的秩序与安全

    午休的教师和午睡值班教师应合理分工，应保持安静。教师切忌在幼儿午睡时窃窃私语，影响幼儿睡眠质量，做好幼儿状况的记录和交接，确保幼儿午睡过程中的秩序与安全。

     4.安抚个别难入睡的幼儿。给于适当的肢体语言，如摸摸头、拉拉手等，让幼儿感受到教师对他们的关心和爱护，获得安全感，放松下来，从而安心的进入梦乡。针对中午不愿午睡的幼儿，需要与家庭配合，帮助其建立良好的睡眠习惯。实在无法入睡的幼儿，应避免让其消极等待或者影响其他幼儿入眠，可安排其在专门的教师的照顾下进行一些安静的活动。

   （三）午睡后的起床管理

    1.以多种方式轻柔地唤醒幼儿

    教师可用温柔的声音，轻声唤醒幼儿，或者播放一段轻柔的音乐，引导幼儿逐渐从睡梦中醒来，防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惧心理；待大部分幼儿醒来以后再拉开窗帘，提醒幼儿起床。教师与幼儿互相问好。

    2.组织幼儿做好起床整理

    教师引导并协助幼儿做好起床整理，并考虑季节和气温特点，提出起床穿衣要求，重点指导幼儿有序穿衣。

    夏季起床整理的顺序：整理床铺；午睡时出汗的幼儿视需要更换上衣与裤子；穿鞋袜。

    冬季天冷，为避免幼儿着凉感冒，起床整理的顺序通常为：半坐在床上，穿好上衣；穿好裤子；穿好（鞋）袜；整理床铺。

    教师个别指导穿衣服动作慢、自理能力较差的幼儿并做放服饰的检查。这时教师站位要合理，相互呼应，注意监控全部幼儿。

    3.针对托班、小班需要特殊照料的幼儿，可由保教老师帮助或辅助完成床铺的整理工作；对于中班的孩子，可以在日常教学活动中渗透叠被褥活动，学习自行整理被褥；大班的幼儿，要求能够自己完成床铺的整理工作。

     4.幼儿如厕，喝水。

【小拓展】午睡期间容易出现的安全问题

   午睡期间容易出现的安全问题包括：蒙头睡觉导致憋气；私带玻璃球、扣子、硬币、尖锐的东西等危险物品上床玩，导致异物进入口腔、鼻腔、耳朵等重要身体部位或刺伤身体；上、下床及在床上玩导致坠落的危险；衣裙绑带、帽绳、裤绳、女孩扎头发的头绳、橡皮筋等物品缠绕幼儿的脖子、腰部、脚腕、手腕等部位，导致窒息或受伤的危险等，这些午睡的安全隐患要尤为注意和防范。另外，夏季午睡时使用蚊香要特别注意点蚊香的时间、位置及熄灭时间，并保证电蚊香插座的位置安全；任何季节都要保持室内空气清新、常通风。最后还要注意对幼儿午睡位置旁、上下左右的家具、电器等进行安全检查与加固，防止物品坠落砸伤幼儿，并注意勿让幼儿睡在空调及风扇的直接出风处，以防感冒。

三、睡眠环节的指导要点

不同年龄段的幼儿在睡前、睡中、睡后的状态是不同的，教师应根据其特点给予具体、细致的指导。

（一）睡前环节

1.小班：

（1）拉好窗帘，准备好床铺，根据需要开关窗户，调节好室温、光线，营造温馨的午睡环境。

（2）午餐后带领幼儿进行散步、自主阅读、讲故事等安静活动，帮助个别需服药幼儿服好药。

（3）上床前，将幼儿随身携带的小物件（纽扣、皮筋、发卡、线头等）集中放在一起，避免睡中玩耍，发生意外。

（4）帮助或指导幼儿睡前如厕。

（5）播放优美的轻音乐，组织幼儿轻轻进入寝室、找到自己的小床。

（6）指导幼儿脱掉外衣，并以亲切、温柔的语调让幼儿懂得脱衣入睡舒服，使幼儿愿意配合。

（7）帮助或指导幼儿学习脱上衣、裤子的正确方法，并叠放整齐，放在固定位置。提醒幼儿先脱鞋子，再脱裤子，最后脱上衣，动作要紧凑，避免着凉。

（8）以游戏的口吻，引导幼儿放平枕头，钻进被窝，把手放在被子里面。教师再用轻柔的语调、缓解的语速讲述温馨简短的故事或儿歌，平静幼儿的心情，帮助其尽快入睡。

（9）用轻柔的语音提示幼儿安静、独立入睡，右侧卧或仰卧入睡。

（10）对哭闹厉害、入睡困难或者有恋物习惯的幼儿，教师可用轻轻抚摸、拍一拍、抱一抱或送句悄悄话等方式，安抚情绪，使幼儿平静地入睡。

（11）逐步培养幼儿喜欢在幼儿园午睡的习惯。

2.中、大班：

（1）做好午睡环境准备，组织幼儿进行散步、阅读、区域自选、午睡小讨论等安静活动，使幼儿懂得睡前不做剧烈活动，保持情绪稳定。

（2）提示幼儿主动将小物件集中放在一起，避免睡中玩耍发生意外。

（3）提醒服药幼儿配合保健大夫按时服药。

（4）指导幼儿独立脱叠衣服、鞋袜，并在固定位置摆放整齐。重点指导幼儿学习脱裤子、袜子、衣袖的正确方法。

（5）播放柔美的音乐，用轻柔的语调、缓慢的语速朗读优美的文学作品，使幼儿在温馨的情境中入睡。

（6）对于入睡困难的幼儿，可采用适当陪伴、延缓上床时间、与其有美好的约定(如，“你今天的睡觉时间比昨天提前了5分钟，下午的自主区域活动老师会第一个请你，可以吗?”或者“今天睡得早，就会有个神秘礼物飞到你枕头下面。”等他睡着后，教师将小礼物放到他枕头下面。）等方式，逐步改善不良午睡习惯。

（二）睡中环节

小中大班

（1）全面关注幼儿的午睡情况，随时巡视，为蹬被子的幼儿盖好被子。

（2）用轻柔的语言提示、温柔的动作调整，帮助幼儿保持正确睡姿。

（3）适当开窗，保持寝室内空气新鲜，避免对流风吹在幼儿身上。

（4）轻声提醒并照顾常尿床的幼儿起床如厕，发现幼儿尿床要及时换洗、晾晒寝具。

（5）鼓励幼儿在感觉身体不舒服或发现同伴有异常情况时及时告诉老师。

（6）幼儿出现高烧、惊厥、腹痛等紧急情况，应立即采取恰当的方式处理，必要时通知保健大夫或相关人员，立即带幼儿去医院就诊。

（7）个别幼儿做恶梦哭喊时，教师要迅速赶到他身边，用轻柔的语言、亲切的抚慰或者帮他调整睡姿，使其恢复平静继续入睡。

（8）提醒早醒的幼儿保持安静，不影响同伴。

（9）夏天酷热时可使用空调，室温在23-28℃，空气湿度在30%-60%，准备柔软毛巾随时为幼儿轻轻擦去汗水。冬季严寒时保持室温18-25摄氏度，控制室内空气湿度30%-80%。

（10）值班教师看管幼儿午睡时注意力要集中，动作轻柔，轻声说话，不离岗、不做私活、不会客、不吃零食、不睡觉等。

（11）建立午睡巡视制度，将幼儿午睡时的具体情况详细记录在表中，如情绪状况、是否咳嗽、流鼻血、睡眠异常等，便于离园及时反馈幼儿午睡情况，提醒家长注意。

（12）根据幼儿年龄和季节调整幼儿午睡时间。小班1.5-2小时左右，中大班1-1.5小时左右，夏季适当延长。（三）睡后环节

1.小班：

（1）播放音量适中、轻松欢快的音乐，组织幼儿按时起床，可做2-3分钟的起床操，唤醒幼儿身心。

（2）全面观察幼儿的精神状态，发现异常，及时关注、抚慰。

（3）逐一帮助幼儿穿好衣服，重点指导幼儿逐步学会穿开身衣和套头衫，掌握穿衣顺序（先传上衣、裤子，再穿袜子）。帮助动作慢的幼儿提高速度。

 （4）起床前，先将晾晒好的鞋子收放到寝室适当位置，指导幼儿独立穿好鞋子。

（5）仔细检查幼儿衣服穿戴是否整齐，鞋子有无穿反，并帮助调整。

（6）帮助幼儿梳头，组织幼儿如厕、盥洗、喝水，为带药的幼儿服药。

（7）起床后开窗通风，整理床铺，湿布擦地，保持寝室内整洁。及时缝补开缝的被子、枕头。按时对寝室进行紫外线消毒。

（8）将起床后的特殊情况及时补充到午睡巡视记录表中。

2.中大班

（1）播放轻音乐，组织幼儿按时起床，提醒个别动作慢的幼儿不拖拉、依赖性较强的幼儿不等待。

（2）可酌情组织随音乐做3-4分钟起床操，唤醒幼儿身心。

（3）指导幼儿独立有序的穿好衣服鞋袜，重点指导幼儿学习整理床铺。

（4）组织幼儿有序的进行如厕、盥洗、喝水等活动，帮助或指导幼儿学习梳头发、系鞋带。

（5）可酌情组织幼儿“甜蜜午睡”分享活动，分享午睡过程带给自己的轻松、甜蜜的感受，简单了解睡眠、做梦、睡姿之间的关系。

（6）起床后开窗通风，整理床铺，湿布擦地，保持寝室内卫生、清洁、整齐、美观。缝补开线的被子、枕头。

（7）按规定时间对寝室空气进行紫外线消毒及消毒后开窗通风。

（8）将起床后的特殊情况及时补充到午睡巡视记录表中。

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