运动中的记忆

  1.含义：记忆是在大脑中积累和保存个体经验的心理过程。是人脑对外界输入信息的编码、存储和提取的过程。

  2.分类：（1）瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。（2）情景记忆和语义记忆。（3）陈述性记忆与非陈述性记忆。（4）外显记忆和内隐记忆。

  3.遗忘是指对识记的信息不能正确的再认和回忆。遗忘的原因是记忆痕迹的衰退和材料干扰（表现为前摄抑制和倒摄抑制）。

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   4.影响运动记忆的因素：（1）目的任务。提出明确的目的任务，对实际动作的效果以及保持的久暂起着关键性作用。（2）信息加工的深度。信息加工的深度越深，其保留的效果就越好。（3）练习背景与测试背景之间的关系。两者之间的关系影响到动作技能的保持。测试背景与练习背景乐类似，记忆效果越好。（4）识记动作的位置与距离。动作端点位置有相对可靠的回忆提示时，识记动作的时间和准确性越好。

  5.促进运动记忆有效性的策略：（1）增强动作的意义。形成准确的运动表象。提供有意义的语言标签。（2）讲解与示范后，立即进行动作练习，充分利用短时记忆。（3）运用组块化学习策略，合理组织学习材料。（4）动作练习要达到过度学习程度。（5）选择识记动作的最佳时间，避免前摄抑制和倒摄抑制。（6）掌握遗忘规律，正确及时的复习。