第四节 运动技能的准备

一、动作准备的阶段

动作发生前的准备阶段包括环节十分复杂，有姿势准备、肢体准备、力量准备、位置控制、节奏性准备等。

二、姿势准备

  预期姿势调整；准备姿势的稳定性是动作准备的重要内容，涉及肌肉组织的协同作用。

三、肢体准备

  肢体准备过程的一个重要部分就是选择和组织肢体的具体运动特征，以便按照任务的要求和特征来操作。

四、力量准备及位置控制

  1.力量控制2.末端舒适控制

五、节奏性的准备

  很多技能的操作都要求运动各单元之间遵循特定的节奏模式。