第二节 练习量的安排

一、运动中的过度学习

 过度学习就是指超过实现特定操作标准所需练习量以外的附加练习。

（一）动作技能的过度学习

  过度学习策略对程序性动作技能的提高效果明显。

  程序性技能是由认知因素和运动因素联合构成的一种技能类型。例如：武术、体操中的套路。

（二）体育教学中的过度学习

  练习是学生掌握技能知识、形成技能、培养能力的一种必要的教学方法。“练习质量、练习量与学习效果成正比。（把握尺度）”

二、过度学习的效果

  过度学习有利于动作技能学习，但过多的额外练习将会对学习产生消极影响。