动作程序理论

  1.含义：动作程序指产生动作之前在中枢神经系统内形成的抽象的记忆结构。持续的练习可以建立新的更为固定，更加精确的或长时间操作的动作程序，能够控制更复杂的运动。

  2.存在的问题：（1）存储问题，运动方式以及动作间的交互作用比较复杂。（2）新动作问题。

  3.一般运动程序：指一类运动在中枢神经系统内共有的抽象记忆结构。也就大脑中存储着运动的固有特征，一旦出现新动作。人体可以利用图示理论简单的改变变化的参数，就能很好地执行新程序。可调整的动作参数有：动作时间的变化；幅度变化；肢体和使用肌肉的变化。

    执行一般动作程序和执行动作模式的动作表现目标就是，即无疼痛，无功能不良，无动作限制，无不平衡和不对称以及自然经济，高效安全的理想动作。

    虽然动作程序决定了一个动作模式的主要因素，但他执行理想动作的有效性有时也是由较低水平的感觉过程所决定的。改变特定身体部位的力量或柔韧性，不能改变动作质量，除非动作程序也得到改善。人的大脑对于各种习惯具有一种亲和力，各种重复性的行为可成为各种动作模。