《健美操》课程标准
一、课程基本情况
| 课程代码 | 开课单位 | 教务处 | 授课学期 | 2、3 | ||||||
| 课程名称 | 《大学体育》-健美操选项 | 授课语言 | 中文 | |||||||
| 课程类别 | 公共必修课 | 授课层次 | 大一、二 | 考核性质 | 考试 | |||||
| 前导课程 | 中学体育 | |||||||||
| 后续课程 | 课外训练 | |||||||||
| 学时分配 | 本学期学时 | 36（或40） | 理论 | 2 | 习题 | |||||
| 实践 | 34 | 实训 | ||||||||
| 体质测试 | 4 | 见习 | ||||||||
| 适用专业 | 非体育专业 | |||||||||
二、课程性质、地位和设计理念
1、课程性质和地位
该课程是为在校生《大学体育二》开设的一门公共选项课程，是在多年教学改革的基础上，为了充分调动学生的学习积极性，发掘学生的学习潜能和特长，增强学生的综合素质而开设的。本课程结合高职教育理念，引导学生通过对“健身健美操基本技术技能、健身健美操的队形编排与实施、健身健美操拓展项目基本技术、健身操小组合的教练实施”的学习与训练，基本掌握健身健美操的基本动作技术技能、基本的队形编排技能以及必要的理论知识，能够较好地分析和解决健身过程中遇到的实际问题，能够较好地设计和制定科学的健身指导计划并实施，并在教学训练过程中注重培养学生的表达能力、沟通能力、团队协作能力等职业素养和严谨踏实的学习态度。
2、课程设计理念
本课程以基于培养学生的健身理念和终身体育意识为指导，以体育锻炼能力培养和职业素养养成为重点，对课程内容进行序化。本课程的教学过程实践联系理论，以小项目小任务的形式，充分开发学习资源，给学生提供丰富的实践机会。教学效果评价采取过程评价与结果评价相结合的方式，理论与实践相结合。
三、课程目标
1、知识目标
通过本课程的学习，学生应掌握健美操概述、健美操术语、健美操基本动作等方面的知识。
基本要求：
①了解健美操运动的起源与发展趋势。
②了解健美操运动的锻炼价值。
③了解健身健美操四种常见的音乐种类：爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐。
④了解健美操的四大基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体姿态的控制技术。
⑤知道健美操运动的概念、分类与基本特点。
⑥知道健美操基本动作的分类。
较高要求：
⑦知道健美操运动的卫生与保健知识。
⑧了解常见职业性疾病的预防与体育康复的方法。（20%）。
⑨知道利用健美操常用基本动作发展体能的方法（30%）。
⑩健美操运动的赏析。
2、能力目标
通过本课程的学习，学生应该具备健身健美操基本动作技术、较科学合理的选择和制定个人健身计划、编排健身健美操基本队形等方面的能力。
基本要求：
①能完成健美操19个常见基本步法。
②能完成健美操14个常用的上肢动作。
③能基本完成发展胸、肩背、腰腹部位肌肉的13个基本动作。
④能初步完成健美操的四大基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体姿态的控制技术。
⑤能独立熟练完成全国大众健美操锻炼标准二级规定动作套路。
较高要求：
⑥能选择适合自己进行健美操锻炼的音乐（60%）。
⑦能通过视频和书籍选择适合自我锻炼的健美操动作，并自主练习（40%）。
⑧能简单地制定个人健身小计划，加强自我保健（40%）。
⑨能利用健美操锻炼调节与改善自身心理状态（40%）。
⑩能通过健美操锻炼预防职业性疾病，较合理地选择运动处方（10%）。
3、素质目标
通过本课程的学习，能够培养学生热爱健美操运动、健康的审美观、良好的沟通与协作等方面的素质。
基本要求：
①激发学生热爱健美操运动的兴趣。
②培养学生健康的生活理念和终身体育意识，提高终身体育锻炼能力。
③发展学生的柔韧、力量、平衡、耐力、灵敏等体能素质。
④培养学生健康的心理品质和积极的竞争意识。
⑤培养学生良好的气质。
较高要求：
⑥扩展学生的运动视野，提高体育文化欣赏能力。
⑦形成自觉进行体育锻炼的习惯。
⑧形成良好的职业综合素养。
四、课程内容、教学设计和考核标准
1、课程内容和学时分配
| 序号 | 课程项目名称 | 项目单元名称 | 学时 | |
| 1 | 健美操基本技术技能 | 1.健美操基本动作 | 2 |
24 |
| 2.健美操概述 | 2 | |||
| 3.全国健美操大众锻炼标准2级规定动作 | 20 | |||
| 2 | 健美操的队形编排与实施 | 大众健美操2级套路的队形创编 | 2 | 2 |
| 3 | 健美操拓展项目技术技能 | 1.不同风格健美操 | 2 | 4 |
| 2.制定个人健身锻炼计划 | 2 | |||
| 4 | 健美操的教学与实施 | 学教健身操小组合 | 6 | 6 |
| 机动 | ||||
| 合计 | 36 | |||
2、课程教学设计
项目一
| 项目名称：健美操基本技术技能 学时： 24 | ||
| 学习目标
| ||
| 1、学习和掌握健美操基本步法的动作技术，并能较高质量地完成。 2、了解健美操的特点和分类。 3、重点培养学生的健美操基本动作技术技能。 | ||
| 学习内容及要求 | ||
| 项目单元名称 | 知识要求 | 技能要求 |
| 1．健美操基本动作 | 了解健美操基本动作概念及特点； 了解健美操基本动作的作用； 了解健美操基本动作的主要内容； 了解基本动作练习时应注意的问题。 | 能掌握健美操基本动作的动作要领和规格； 能较高质量地完成健美操基本动作。 |
| 2.健美操概述 | 明确健美操的定义； 了解健美操的特点和分类； 了解健美操的锻炼价值。 | 能较合理运用健美操基本知识指导和解答健身锻炼过程中的相关问题。 |
| 3.全国健美操大众锻炼标准2级规定动作 | 具备健美操术语的基本知识； 具备健美操动作的基本知识。 | 能独立完成二级成套动作技术。 |
| 教学方法设计 | 1．常规教学法、任务驱动教学法、分组教学法、情景教学法、录像教学法；2．实践联系理论；3．检查、评价、考核。 | |
| 成果形式 | ||
| 备注 | ||
项目二
| 项目名称：健美操的队形编排与实施 学时： 2 | ||
| 学习目标
| ||
| 1.了解健身健美操队形编排的基本方法。 2.基本掌握健身健美操动作组合队形编排的基本方法。 | ||
| 学习内容及要求 | ||
| 项目单元名称 | 知识要求 | 技能要求 |
| 大众健美操二级套路的队形创编 | 具备健身健美操动作的基本知识； 具备健身健美操动作组合队形编排的基本知识。 | 能完成大众健美操二级套路的队形编排实践。
|
| 教学方法设计 | 1.任务驱动教学法、分组教学法、情景教学法；2.实践联系理论；3.检查、评价、考核。 | |
| 成果形式 | ||
| 备注 | ||
项目三
| 项目名称：健美操拓展项目技术技能 学时：4 | ||
| 学习目标
| ||
| 1.学习和掌握不同风格健美操小组合基本技术技能。 2.了解一定的健身理论知识，能够制定较合理的个人健身锻炼计划。 | ||
| 学习内容及要求 | ||
| 项目单元名称 | 知识要求 | 技能要求 |
| 1．不同风格健美操小组合 | 了解不同风格健美操动作特点； 了解不同风格健美操基本动作技巧。 | 能较好地完成不同风格健身操基本动作组合技术 |
| 2.制定个人健身锻炼计划 | 了解健身计划的制定内容 具备科学健身的基本知识。 | 能够较好地完成一份个人健身锻炼计划 |
| 教学方法设计 | 1.任务驱动教学法、分组教学法、情景教学法；2.实践联系理论；3.检查、评价、考核。 | |
| 成果形式 | ||
| 备注 | ||
项目四
| 项目名称：健美操的教学与实施 学时： 6 | ||
| 学习目标
| ||
| 1.学习和掌握健美操小组合编排技能。 2.学习和掌握健美操简单组合的教学技能。 | ||
| 学习内容及要求 | ||
| 项目单元名称 | 知识要求 | 技能要求 |
| 学教健美操小组合 | 了解健美操动作组合结构； 了解健美操基本动作组合方法。 | 能教好的完成健美操基本组合的编排和教学 |
| 教学方法设计 | 1.任务驱动教学法、分组教学法、情景教学法；2.实践联系理论；3.检查、评价、考核。 | |
| 成果形式 | ||
| 备注 | ||
3、课程考核标准
（1）考核方式和成绩构成
本课程采用形成性考核与终结性考核相结合的考核方式，形成性考核成绩占总成绩的40%，终结性考核成绩占总成绩的60%。
（2）形成性考核标准
| 考核内容 | 考核要求 | 考核成绩 |
| 出勤状况 任务完成情况 课堂表现 | 学习态度端正，无缺勤和违纪，练习积极主动、刻苦、勤奋，全面完成课堂要求，实践能力强，理论联系实践好，任务完成质量高。 | 优秀：90—100分 |
| 学习态度端正，无违纪现象，学习积极主动，很好完成课堂要求，有一定的实践能力，能够理论联系实践，按照要求完成任务。 | 良好：75—89分 | |
| 学习态度端正，无违纪现象，基本完成课堂要求，能够理论联系实践，按照要求完成任务。 | 合格：60—74分 | |
| 未达到课堂基本要求，无故缺席达到学期总时间的1/3及以上者。 | 不合格：60分以下 |
（3）终结性考核标准
| 项目序号 | 考核目标 | 考核方式 | 考核比重 |
| 一 | 实践能力 | 每周随堂进行，以学生小组为单位，根据学习阶段的项目任务随堂考核。 | 50% |
| 二 | 健美操技术 | 学期结束随堂进行，以学生小组为单位，根据学习阶段的项目任务随堂考核。 | 50% |
| 合计 | 100% | ||
（4）全国大众健美操锻炼标准规定套路考核（查）评分表（10分制）
|
考核因素 |
分
值 |
考核要点 | 扣 分 |
得
分 | ||
| 一般 | 较差 | 很差 | ||||
|
表演和团队精神 |
4 | 表现力和热情 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |
| 队形清晰、流畅 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 一致性（每次） | 0.1 | 0.2 | 0.3 | |||
|
动作完成 |
6 | 动作正确性 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |
| 动作熟练性 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 身体协调、有弹性 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 动作连接自然、流畅 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 改变动作或附加动作 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 动作能充分表现音乐情绪 | 0.1－0.2 | 0.3－0.4 | 0.5及以上 | |||
| 动作和音乐节奏的配合准确 | ||||||
五、课程实施建议
1、师资条件
1) 具有系统的健美操理论知识
2) 具备健美操教学训练的能力
3) 具备国家二级及以上健美操运动员技术水平
4) 具备国家二级及以上健美操裁判员证
5) 具有比较强的驾驭课堂的能力
6) 具有良好的职业道德和责任心
2、教学设施
健美操馆、品质优良的DVD、MP4、功放等教学设备。
3、教学资源
（1）教材
①《健美操》 人民体育出版社.2012.9
②《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》国家体育总局体操运动管理中心审定.2009年
（2）音像资料：
①《全国大众健美操锻炼等级标准》第三套国家体育总局审批北京体育大学出版社
②《学生健康活力套路》中国大学生健美操艺术体操协会审批 北京体育大学出版社
③国内外各种健身操课程音像资料
④各种其它时尚健美操的音像资料
（3）学习网站
http://www.badsa.com/北京市健美操体育舞蹈协会
http://www.sport.org.cn/jianmeicao/健美操协会
http://www.51tc.com/健美操信息网
http://www.sinoaerobics.com/中国健美操网
http://www.caa,net.cn/中国健美操网
