健美操分为健身性健美操和竞技健美操

一、健身性健美操的意义

健身性健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的体育传统项目中脱颖而出，受到了越来越多人的喜爱。目前社会上不仅以健美操为主要内容的健身中心遍布我国大中城市，而且在大中小学校，健美操作为正规教学内容被列入教学大纲；另外各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入了健美操锻炼中来。因此健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。

    1、健身性健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健身性健美操作为一项有氧运动，具有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心身心健康发展，从而增强了健身的效果。

    2、健身性健美操表演与比赛有利于丰富群众业余文体生活

体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们通过在业余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传健美操运动起到时了重要作用。为准备比赛或表演，表演者付出了一定的时间和精力，但同时也是健身和娱乐的过程，表演又满足了表演者自我表现的欲望，达到了娱乐身心的目的。对观众来计，观看比赛和表演就是一种娱乐欣赏行为，在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众健与美的享受，起到了振奋起精神的作用，丰富了群众业余文化生活。

二、健身性健身性健美操的锻炼价值

健身性健美操的锻炼价值主要体现在增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个方面。

1、增进健康美

健康美主要是指在健康身体的基础上，所表现出来的良好的精神状态，气质和风度。是在发展身体、增进健康的同时，更强调人体机能能力的提高和整个体质的增强；强调健美的外形与身体机能和心理品质的统一。

2、塑造形体美

形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美。通过长期的健美操练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美；还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

3、陶冶心灵美

心灵美是指一个人对人体美的认识理解，动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。大众健美操有助于人们实现心灵美的追求。健美操锻炼在音乐伴奏下进行，使人们在欢乐的乐曲声中进行自娱，利于调剂人的思想情感，提高对美的鉴赏力。高校健美操常以班级或小组进行锻炼，有利于练习者在一种特定的集体环境中相互交流情感、互相鼓舞，增强体育观念，培养意志品质。