目录

  • 1 第一单元  心理健康与学校心理咨询
    • 1.1 第一课时  什么是心理健康
    • 1.2 第二课时  常见心理问题的识别
    • 1.3 第三课时  学校心理咨询知多少
  • 2 第二单元  家庭与心理健康
    • 2.1 第一课时  家庭对个体心理健康的影响
    • 2.2 第二课时  原生家庭的影响因素
    • 2.3 第三课时  解析三角关系
  • 3 第三单元 学习与适应
    • 3.1 第一课时  学习的概述
    • 3.2 第二课时 学习动机
    • 3.3 第三课时 学习策略
  • 4 第四单元 大学生人际交往与心理健康
    • 4.1 第一课时 探索人际关系的奥秘
    • 4.2 第二课时  走出人际交往的误区
    • 4.3 第三课时 架起人际关系的桥梁
  • 5 第五单元 大学生恋爱与性心理
    • 5.1 第一课时 爱情的心理学视角
    • 5.2 第二课时 大学生恋爱心理与调试
    • 5.3 第三课时 恋爱中大学生的性困扰
  • 6 第六单元  大学生情绪与压力管理
    • 6.1 第一课时 认识情绪
    • 6.2 第二课时 情绪的自我管理
    • 6.3 第三课时 压力是什么
    • 6.4 第四课时 大学生压力管理策略
  • 7 第七单元 自我探索与人格发展
    • 7.1 第一课时 人格概述
    • 7.2 第二课时 人格障碍的表现与评估
    • 7.3 第三课时 大学生常见人格发展问题与调适
  • 8 第八单元 生命教育与心理危机应对
    • 8.1 第一课时 生命是什么
    • 8.2 第二课时 何为危机
    • 8.3 第三课时 危机的应对与预防
第一课时  学习的概述

第一节 学习的概述

首先我们来看一下,学习的概述,学习一词,我国古代文献早就有之,孔子说 ,学而时习之不亦说乎,又说,学而不思则罔,思而不学则殆,在一定程度上揭示了学习与练习,学习与情感,学习与思维的关系国外对于学习的研究也是百花齐放,但是在什么是学习这个最基本问题上仍然缺少一个大家公认的定义

一、学习的概述

那么一般认为学习有广义狭义之分。

从广义上说,学习是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性心理变化,即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。

为了更好的理解广义的学习有四个要点

第一,学习是人和动物共有的心理现象,虽然人的学习是相当复杂的与动物的学习有本质区别,但是我们不能否认动物也会学习。

第二,学习不是一个本能活动,而是后天习得的。

第三,任何水平的学习都将引起适应性的行为变化不仅仅是外显行为的变化,也就是我们可以观察到的行为变化也有内隐行为或内部过程的变化,也就是说个体内部经验的改组重建,那么这种变化往往不是短暂的而是长久的。

第四,不能把个体的一切变化都归为学习,只有通过学习活动产生的变化才是学习,比如说是因为疲劳,生长,机体损伤以及其他生理变化所产生的变化

这里我们谈的是广义的学习,下面我们来看一下狭义的学习狭义的学习指的就是学校情境下的学生的学习,我们大家现在进行的就是狭义的学习,

狭义的学习:不同于一般社会成员的学习,它是一种专业化的学习,是指学生在教师的指导下,有目的,有计划,有组织,有系统地掌握前人的知识,技能,开发智力和各种特殊能力,培养个性和思想品德的过程

也就是狭义的学习有两个明显的特点

一方面,学生是以学习前人积累的间接经验为主,而不是以直接实践为主,因此,他可以避免人类认识活动中的许多曲折和错误,直接接受人类经过千百次实践获得的认知成果

另一方面,学生的学习是在教师指导下有目的,有计划地进行的活动,因而它比个体单枪匹马地自学更高的效率,那么我们可以看出广义的学习强调的是对于社会环境,外部世界的适应,而狭义的学习强调对于学校环境的适应,这两者都是大学生活所必需的。但在本次的课程中我们主要讲述狭义的学习。

二、学习的主体

我们首先谈论的第一个问题是Who也就是学习的主体就是说谁在学习他身上有什么特点

不同年级的同学有着各自学习的特点,不同个体身上不同的学习风格

 

我们一起坐着多拉A梦时光穿梭机开始请想象

现在你是一名大一的学生带着青涩与期待踏入大学校园那么这个阶段当你坐在教室里面听老师讲解的时候你表现出来的学习的特点有以下几个

第一,学习愿望强烈但学习动机不足,在这个阶段出现的是什么都想学,什么课都想听,什么活动都想参加,但目标太多等于没有目标

第二,学习的生理条件具备但心理条件不足这里的心理条件更多是指学习中的非智力因素如兴趣 信念情感 意志 性格等 大一的新生在这些方面恰好处于形成或者提升的时期因而相对于高年级同学来说可能会略有不足

第三,学习的自觉性较好但情绪波动大

 

好,我们继续我们的时间漫游,那么,现在我们进入到二年级二年级大学生的学习心理特点表现为

第一,目标和学习态度出现了差异 不同的个体在通过了一年的学习以后 对于自己的学习目标 对什么课比较重要什么课比较改兴已经出现了不同的差异 

第二,学习兴趣与学习热情处于全盛时期对于专业也有了些了解,所以这个时候对于自己的专业的热情开始慢慢浮现

第三,独立学习的能力日益增强学以致用的意识不断发展

那么接下来我们到了三四年级在这个阶段 学生学习的特点表现为;

第一,学习目标学习态度学习兴趣开始定型 

第二,普遍存在失落感缺憾感和紧迫感

第三,专业是否符合个性特征的认识开始明朗化所以在这个阶段很多同学要开始认真地考虑是否考研或者通过其他的方式转换自己的专业

 

这里 我们先对不同年级大学生学习的特点一一做出了分析。 接下来,我们来看学习的风格 ,“我们一直在学习 但是很可能并不知道自己是怎么学的  比如考驾照练习某种乐器上专业课这些都是大家可能经历过的但是你能发现自己在这三者中共同的特点吗 在不同领域中我们有没有表现出一些独特的学习方式这里我们探讨的就是学习风格

 

学习风格是指学习者持续一贯的带有个性特征的学习方式和学习倾向这个定义有两个关键词持续一贯意味着不同时空都是如此个性特征意味着具有个体差异性 对于学习风格的研究 比较有代表性的是柯博的学习风格模型 将个体的学习风格分为四种我们不妨来看一下也欢迎大家对号入座

第一种是发散型它的特点是善于从不同的角度观察一个具体的情境有广泛的艺术文化兴趣喜欢收集信息对人际交往比较感兴趣具有丰富的想象力和情感那么这种学习方式的个体他喜欢小组活动喜欢开放地倾听喜欢接受他人的反馈他们在诸如大脑风暴的学习情境中能有很好的表现也就是说特别善于和其他人一起学习

第二种学习风格是同化型善于以精细的逻辑形式理解各种不同的信息可能不太关注人际交往但对抽象的理论和概念比较感兴趣认为理论比实际的价值更重要他们的学习倾向是喜欢阅读听讲座腾出时间进行全面思考那么这个风格最重要的特征就是我们前面所说的认为理论比实际的价值更重要

第三种学习风格是聚合型在学习活动中他们需要投入实际问题解决过程擅长发现观点和理论的实际用途通过不断探索的方法来解决问题做出决定喜欢技术性的任务不喜欢做社会服务或人际交往方面的工作学习倾向是善于用新的观点刺激来尝试实践比较喜欢实验室的任务和实践应用

第四种学习风格是顺应型比较善于执行计划并愿将自己投身于新的或富有挑战性的工作倾向于将内部的感情表达出来而不加逻辑分析在解决问题的时候,较多的从他人那里获取信息或通过尝试错误,而不是通过自己的分析 通过尝试错误也就是说直接去做然后错了我再改而不是事先我就把东西想好,想好了我再去做,那么这一类人的学习倾向在于喜欢与人合作来完成任务 设定目标做一些田野调查工作为完成一个项目会尝试不同的方法

同学们,你又是哪种学习风格呢?

三、学习内容

紧接着关于学习我们还要问一个What,也就是学习的内容。

(一)学习内容的分类

首先我们来看学习内容的分类,按照学习的内容,可以将学习分为知识学习,技能学习,社会规范的学习三大类。

知识学习是通过一系列心智活动,在头脑中建立相应的知识结构,知识学习要解决的是认识问题,也就是说要解决知与不知,知之深浅的问题。

技能学习是指通过学习形成合乎法则的活动方式,有心智技能,比如各种学习策略,解题思路等等。还有操作技能,比如专业操作技能这两种。技能学习要解决的是会不会做的问题。

社会规范的学习是把外在行为要求转化为主体内在行为需要的内化过程。这种学习是人类所独有的,它包括认识、情感体验与行动执行等成分,并在实践中不断发展。我们还是用驾照学习为例,学习汽车发展史、汽车的动力学原理等都是知识学习,会开车是技能学习,明确驾照礼仪并能执行并能执行是社会规范的学习,这三个方面的学习都很重要,缺一不可。

(二)解决问题的思路

今天在这里我们将重点分享技能学习中的解决问题的思路,在适应环境的过程中,我们会不断的碰到各种各样的问题,并且要不断解决问题。这里的问题既可以指生活中遇到的问题,也可以指学校学习中遇到的具体科目中的题目。

有研究者提出了解决问题的六个步骤可以分享给大家:

第一步是定义任务,在这一步里要明确的是问题本身,我们可以问几个问题:

要解决的到底是什么?把问题完整的描述出来,那么这种做法本身就是解决问题的基础。这个问题和你以前遇到过的哪个问题或任务类似,以前问题的解决方法能不能用到这个问题中。

第二步从不同的角度看问题,寻找这个问题和已经解决的问题之间的相似之处,两者有什么相同之处,以前的解决方法在这个问题当中还能用到多少,把问题用不同的措辞再说一遍,或者用形象化的方式把问题画成一张图表,而这也是我们现在经常使用的思维导图的一种方式,那么用这种方式,容易让我们找出问题中自己觉得最难的部分是什么。

第三步我们要思考的是需要什么信息或者资源,来帮助我们解决这个问题。我们可以问自己,其它哪些资源会有帮助,在解决这个问题的时候,比如说这道数学题,在解决数学题的同时,有哪些理论或者原理可以帮助我们,我们可以向谁去请教来获得帮助。

第四步我们要考虑其他的解决方式,还有没有其他的方案可以帮助我们来处理这个问题,每种解决方案它的优势在哪里,它的缺点在哪里,每种都是有用的吗?总体来看哪种方案最合适?为什么?

第五步我们把问题写出来,在这一步里我们要解释清楚我们为了解决这个问题都做了哪些努力?也就是我们所用过的方法,那么这是在回顾和总结的时候用的。

第六步如果问题的解决没有成功,为什么?我们有没有找到新问题和相似的老问题他们之间的联系,在解决这个问题的过程当中,我们拥有的信息足够吗?我们充分思考过这个问题吗?我们有没有错误理解任务的要求?我们有没有考虑过其他的解决方案?