溺水的自救与互救

若是同学们自己不慎落水，该如何科学自救呢？一旦遇到他人溺水，该如何正确施救呢？

1、溺水自救

保持冷静

咱们一旦落水，首先，保持冷静非常重要，尽量屏住呼吸，利用自身浮力仰面展平身体，将口鼻露出水面呼吸。

减轻负重

然后，需要减轻负重，迅速扔掉身上的重物，比如书包、妨碍漂浮的衣物等，以减轻负荷。

寻找浮具

接下来，就可以开始寻找一些可增加浮力的物品，比如救生圈、木板等，或用自身衣物制作浮具，等待救援。

水母漂自救法

如果既不会游泳，也找不到浮具，那么可以采用水母漂等，一些比较节省体力的方式漂浮在水面上，以便有更多的时间等待被救援。

溺水自救注意事项

1.一旦落水，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

2.面部可露出水面呼吸时，尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

3.千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。

4.当救助者出现时，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。

5.会游泳者，如果发生腿部抽筋，可采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

2、溺水互救

根据溺水者具体情况，同学们可参考“水上救生五部曲”，即“叫、伸、抛、划、游”。

叫

如果发现有人溺水，千万不要贸然跳到水中施救。要立即高声呼救，获得帮助，并拨打电话报警，呼叫急救服务。

伸

近距离救援时，可以将裤带、树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸。为了避免刺伤溺水者，伸出工具时要从侧面移动。特别注意，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中，还要避免多人手拉手下水救援，此方法常因脱手导致施救者溺毙的发生。

抛

远距离救援时，可以采用抛掷法进行救援。用绳索把溺水者拉上岸，或者把空的矿泉水瓶、塑料桶、救生圈、木板等抛向溺水者，帮助溺水者借物漂浮在水面上，等待救援。

水上救生五部曲的最后两部是划和游，务必注意：必须经过专门训练，才可采用下面这两种方法救援。

划

如果现场有小船、竹筏等，受过必要训练的专业救援人员可使用工具划向溺水者，要从侧面接近，并从船尾把溺水者拉上船。

 游

需要经过专业救援训练，方可下水救人。对于等待救援者，保持冷静、不拼命挣扎、听从救援者指挥非常重要。以上就是施救溺水者的正确方法。

需要注意的是：现场营救应尽一切可能。

一旦将溺水者抢救上岸，除非有明显的不可逆死亡证据，如尸僵、腐烂、断头、尸斑等，均应立即复苏。

（来源：中国红十字会总会训练中心）