形体训练（一）

董黎

目录

  • 形体理论
    • ● 形体基础理论
      • ● 形体训练的含义
      • ● 形体训练的作用
      • ● 形体训练的内容
      • ● 形体训练的基本要求
    • ● 形体基本常识
    • ● 基本站姿
    • ● 地面坐姿
    • ● 姿态评估（基于静态评估）
      • ● 为什么要姿态评估
      • ● 如何进行姿态评估
  • 形体基本能力训练
    • ● 了解芭蕾基础训练中的“开、绷、直、立”
    • ● 腿的外开
    • ● 地面勾绷脚的训练
    • ● 地面压腿、抬腿、踢腿训练
    • ● 站姿压腿、踢腿训练
    • ● 地面胸腰、旁腰、大腰的训练
    • ● 芭蕾手位和脚位训练
    • ● 脚踝力量训练
    • ● 素质训练
      • ● 认识节拍
  • 把杆与中间训练
    • ● 把杆部分训练
      • ● tendu
      • ● 小踢腿
      • ● 蹲plie
      • ● 腿的画圈
    • ● 中间舞姿综合训练
      • ● 移重心训练
      • ● 手脚协调训练
  • 中国舞
    • ● 古典基础训练
  • 舞蹈欣赏
    • ● 红色经典
    • ● 经典芭蕾舞剧
    • ● 民族民间舞
      • ● 傣族
      • ● 蒙族
      • ● 藏族
    • ● 中国风现代舞
  • 通识
    • ● 学生体质健康标准测试方法
    • ● 运动损伤
芭蕾手位和脚位训练

芭蕾基本手位和脚位讲解：




芭蕾手位跟练视频：


手位脚位组合音乐